11/19【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月19日（金）

11/19
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出張

【記録グラフ】
最低血圧
106mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
4437歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
146mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
22.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1952kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
かき（1人前） 36.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
12時
肉野菜炒め（1人前） 411 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
ワカメスープ（1人前） 1.4 kcal
サラダ（0.5人前） 18.7 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
15時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
17時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
株式会社アッシュ バームクーヘン（1人前） 51 kcal
20時
海鮮丼（1人前） 483 kcal
茶碗蒸し（1人前） 127 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
サラダ（0.5人前） 18.7 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
21時
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
23時
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
  1952 kcal
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