11/20【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月20日（土）

11/20
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光

【記録グラフ】
最低血圧
93mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
4324歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
143mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
23.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2778kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
お茶（1人前） --- kcal
ファーストキッチン ホットドッグ（1人前） 288 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
10時
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
13時
ラーメン（1人前） 440 kcal
チャーシュー（1人前） 419 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
デニーズ ビール（2人前） 326 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
寿司　６貫（0.5人前） 284 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
チンジャオロース（0.4人前） 260 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
からあげ（0.3人前） 91.3 kcal
21時
りんご（0.5人前） 91.8 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
22時
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
  2778 kcal
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