11/21【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月21日（日）

11/21
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【記録グラフ】
万歩計
9087歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
22.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2469kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
10時
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
12時
ぎょうざ（0.5人前） 191 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
タンタンメン（0.8人前） 617 kcal
19時
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
ちゃんこ鍋（1人前） 483 kcal
たこやき（1人前） 266 kcal
21時
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
22時
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
  2469 kcal
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