子供と楽しく遊ぶ【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月28日（日）

子供と楽しく遊ぶ
< どんぐりの湯で体調... 　｜　出張で疲れる >
【朝ごはん】
　バームクーヘン、おでん　　９：００
【昼ごはん】
　ホットドッグ、コンソメスープ　１２：１５
【間食】
　フランク　　１５：１５
【晩ごはん】
　太巻き、アジフライ　１９：４５　
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
5分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
280回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
30回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
10時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
10578歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
210回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
20.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
63.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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