燃やしましたね、、、脂肪。

筋肉量が増えると基礎代謝もアップするから、太りにくい体に
なりますよね。

私も頑張ろう！

全くそのとおりですよね～！
まさにそれこそ、目指すべき体です(^^;
私が筋肉量にこだわり続ける理由はそこにあります。

お互いがんばりましょう！

減ったね～
ということで、どりちゃんにも僕の体脂肪５％プレゼント～

でも体脂肪ってのも少しは必要なんだから、いざとゆーときのために
大事にしまっときましょ....って違うか(^^;

昨日は楽しかったみたいっすねえ。^^
ぎゃ。
14.1％にまでおとしてらっしゃいますか。

YGTさんのお話もうかがいましたよ～～♪
とってもいい人柄の方だとお聞きしました～～～♪
お会いできる日が楽しみですよ☆

14.1、これはちょっと急落しすぎですね。
もっとじわじわ落としていきたいものです。
じゃないと、はね返りがすごそうで...。

シトロン
目標に近づけてよかったね・・・☆

ありがとうございます☆
一つ達成すれば、また新たな目標に...。
そうやって一つずつでいいから着実にいい方向へ進んでいきたいですね～。

イヤイヤ〜、素晴らしい結果だ〜！
確かに、健康で理想のダイエットは困難ですわ〜。
落ちなくていい所まで、落ちちゃたり(>_<)
でも、素晴らしい☆
うん

ありがとうございます(*^^*)
食べなきゃ筋肉も落ちちゃうし、
食べ過ぎれば脂肪増えちゃうし、
運動レベルによって必要な摂取分も変わってくるし、
休養のはさみ方でも変わってくるし、
本当に難しいですよね。

とりあえずなんとか筋肉量も戻ってきたので、
また出直しのつもりでがんばります～。

ダイエット？？？
ここはどこ？　私はだ～～れ？

(*´σｰ｀)ｴﾍﾍ。

三輪車さんっ！
ほらほら～～～、12月ははりきっていきますよ～っ！
さ、がんばりましょ！

本当に頑張ってるからいい結果がでるんですよね！！
私も落とすだけではなく筋肉をUPするのを目標にしてみよーかな？？
以外に痩せるかもって思った。

うん、それいいかも！
筋肉つけると代謝がよくなるからね。
それに見た目も締まってみえるようになるから
ますますかっこよくなるよ！

筋肉量を増やして体脂肪を減らすという考え方は私も同感です。
と言うか、私もその方法でキンゲーのクリアを目指しました。
ちょっと届きませんでしたが、体重は減りました。
健康的なダイエットにはベストな方法だと思います。
更なる体脂肪の減少目指して頑張ってください♪

ありがとうございます～。
健康であり続けることは大前提ですからねー。
それだけは損ないたくありませんもんね。
私の場合はまだまだ減らせるのりしろが大きいので、
ここでとまることなく進み続けたいと思います！

どりさんもいい結果出てますよね。
しっかり体脂肪落として筋肉量あげてる。
理想ですよね～
努力家ですよね～

自分でも努力しているつもりですが、
これはコミュさんやみなさんからいただく刺激が
強いですからね。
気持ちだけはついていこうと必死です(^^;;

いい流れですねー
やはり日々の頑張りの勝利ですねー

プチオフ会お疲れ様でした、楽しかったみたいですねー

うみさんの話もいっぱい出ましたよ～♪
またうみさんに会えるのが楽しみで楽しみで(^^)
次のオフでは是非お会いしましょうね！

おぉぉー、凄いじゃないですか～
そう言えばどりちゃん、玄関先に何か置きっぱなしで・・・・
取りに来たの？
２Kと言わず５K置いておくから・・・・(真剣にお願いしたい）

取りに行ったんですが、
なんせ究極の方向音痴なもんで、
迷った挙句に帰ってきました(^^;
富士山を目印にしたらたどりつけそうでしょうか？(^^;;;;;

ガンバリが結果になってるのって、嬉しいですよね！
平均体脂肪が14％台になるのも、もう間近じゃないですか。

そうなんです！
で、うれしくなるからまたがんばっちゃう。
正のスパイラルといったところでしょうか(^^;
続けてるといいことありますね～。

平均の14％台、昨日達成しました(^^;
でもコンスタントに下回るように、
いやいやもっともっと下にいくようにがんばります！