no title【じゃずママさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月13日（月）

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【記録グラフ】
歩行（買い物・散歩　等）
60分
歩行（買い物・散歩　等）（分） のグラフ
 		基礎代謝
1281kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1462kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
SAVAS プロテイン（1人前） 52 kcal
9時
東洋水産 玄米ご飯（1人前） 157 kcal
COOP 納豆（1人前） 52.1 kcal
卵白（1人前） 18.8 kcal
ヤマキ 鰹節（1人前） 10.2 kcal
大塚製薬 カルシウム（1人前） 0.12 kcal
12時
doll バナナ（1人前） 67.8 kcal
13時
醤油ラーメン（1人前） 440 kcal
高菜（1人前） 1.7 kcal
焼ギョウザ（0.1人前） 44.2 kcal
14時
DHC キトサン（1人前） 3.6 kcal
DHCカルシウム　マグネシウム サプリメント（1人前） 2.7 kcal
15時
餅（0.2人前） 23.5 kcal
16時
でん六 甘納豆　白花豆（1人前） 81 kcal
17時
フジッコ 黒豆（1人前） 49 kcal
大塚製薬 マルチビタミン（2人前） 8 kcal
DHC ビタミンB（2人前） 2.8 kcal
DHCカルシウム　マグネシウム DHCカルシウム　マグネシウム（2人前） 5.4 kcal
レタス（0.3人前） 1.1 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
キューピーノンオイル 青じそドレッシング（1人前） 5 kcal
東洋水産 玄米ご飯（0.5人前） 78.5 kcal
カジキの竜田揚げ（0.4人前） 121 kcal
ごぼうサラダ（0.3人前） 26.4 kcal
レンコン（0.1人前） 2.6 kcal
19時
東洋水産 玄米ご飯（0.3人前） 47.1 kcal
カジキの竜田揚げ（0.4人前） 121 kcal
ごぼうサラダ（0.3人前） 26.4 kcal
レンコン（0.1人前） 2.6 kcal
  1462 kcal
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