no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月19日（日）

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【記録グラフ】
万歩計
14175歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2042kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
ごはん（1.5人前） 353 kcal
みそ汁（1人前） 62.3 kcal
とうふ（1人前） 14.8 kcal
大根（1.5人前） 2.7 kcal
魚肉ソーセージ（0.3人前） 48.3 kcal
セブンプレミアム めかぶ（0.8人前） 10.5 kcal
濃口しょうゆ（2人前） 25.6 kcal
トップバリュー ポン酢（1人前） 6.4 kcal
佃煮（1人前） 8.4 kcal
13時
明星食品 中華三昧　味噌ラーメン（1人前） 394 kcal
たまご（1人前） 64.9 kcal
きむち（1.5人前） 27.6 kcal
長ネギ（0.1人前） 2.2 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
角煮（0.3人前） 129 kcal
たくあん（2人前） 10.2 kcal
19時
トップバリュー ミニきつねうどん（1人前） 162 kcal
トップバリュー 肉じゃが（大）（1人前） 230 kcal
トップバリュー 海鮮バランスサラダ（1人前） 81 kcal
21時
オリヒロ ウコン（1人前） 8 kcal
オリヒロ 鉄（1人前） 8 kcal
オリヒロ 亜鉛（1人前） 8 kcal
22時
竹下製菓 ミルクックミルクセーキバー（1人前） 150 kcal
  2042 kcal
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