10年12月21日（火）

↑ -0.25kg

< ↑ -0.5kg 　｜　↓ -0.7kg >

※　　水面下★第２弾。　　
　　　 12/1を基に、1ヶ月、増減をタイトルで記入します。　　矢印は、前日比。

　　　お披露目することで、効くかな～。。。　　ヽ(´～｀；）ウーン

OKストアー。
いつものスーパーより安いモノ見つけては、カゴの中へ　ヽ（ ´ー‘）ノ⌒○ ポイポイ。

あぁ～、やばいよね～。

そうそう、コストコも、行っとかないと。
後、あそこと、あそこも。　(爆)

あぁ～、重ね重ね、やばいよね～。

★　ちょっと、軌道修正。

　　朝は、ガッツリ、しっかり食べる派。　
　　基本、ご飯と、具だくさん味噌汁。　これは、続行。

　　主婦の特権★途中休憩 ( 10時のおやつ) 取らずに頑張る。　　いや、飲み物onlyで～♪　(笑)　

　　
　　昼は、シンプルな炭水化物。
　　主婦の特権★途中休憩 ( 3時のおやつ) 取らずに頑張る。　いや、外出しちゃえ～っ !!　(笑)

　　夜は、お野菜中心にたんぱく質少々・・・。

出来たら、えらい !!　　　プー ε＝（>ε<）三（＞v＜）ブッ

【記録グラフ】

万歩計
6897歩
万歩計（歩）のグラフ

食事の記録
2121kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

体重
0.25kg
体重（kg）のグラフ

【食事の記録】

7時
ご飯（1人前）	235	kcal
具だくさん味噌汁（1人前）	67.3	kcal
納豆（0.5人前）	50	kcal
佃煮（1人前）	8.4	kcal
8時
アップルパイのパン（0.3人前）	135	kcal
珈琲（1人前）	6.4	kcal
プルーン（1人前）	34.3	kcal
梅昆布茶生姜入り（1人前）	---	kcal
9時
朝のサプリ（1人前）	---	kcal
10時
梅昆布茶生姜入り（1人前）	---	kcal
12時
スパゲッティペペロンチーノ（1人前）	600	kcal
トマト（1人前）	22.8	kcal
オリジン弁当卵（1人前）	77	kcal
塩（1人前）	0	kcal
生梅飴（3人前）	69	kcal
17時
黒豆（1人前）	125	kcal
珈琲（1人前）	6.4	kcal
ゴディバチョコレート（1人前）	80	kcal
19時
鶏の照り焼き（0.6人前）	248	kcal
キャベツとコンビーフのスープ煮（1人前）	150	kcal
もやしと豚肉の炒めもの（1人前）	80	kcal
豆腐の胡瓜肉味噌のせ（1人前）	80	kcal
20時
ご飯（0.2人前）	47	kcal
昼夜のサプリ（1人前）	---	kcal
	2121	kcal
		食事レポートを見る

三輪昌志	2010/12/21 01:20
体重、下降してきたから？、って・・・ｷｮﾛ (ﾟρﾟ≡ﾟρﾟ) ｷｮﾛ、まだ真っ白だ～～（笑）。
mommomo	2010/12/21 01:37
お題入れてから、日記、φ（．．）カキカキ。食い付き、早いっつ～の。　　(笑) この時間で、体重、凄いことになってまっ。調子こいてまっ。　(爆) お題入れてから、日記、φ（．．）カキカキ。食い付き、早いっつ～の。　　(笑) この時間で、体重、凄いことになってまっ。調子こいてまっ。　(爆)
三輪昌志	2010/12/21 01:36
＞出来たら、えらい !!　　プー ε＝（>ε<）三（＞v＜）ブッ思わず・・・笑ってしまいました～～（-＾〇＾-）アハハハ。
mommomo	2010/12/21 10:51
がんばろ。。。　　　(Ｔ▽Ｔ)ノ＿彡☆ばんばん！がんばろ。。。　　　(Ｔ▽Ｔ)ノ＿彡☆ばんばん！
taka_	2010/12/21 02:25
冷蔵庫をまず空にしないと･･･(＇ｰ＇) ﾌﾌ出来たら、えらい!!
mommomo	2010/12/21 10:51
出来たら、褒めてね～♪　　ー~) ニヤ出来たら、褒めてね～♪　　ー~) ニヤ
はりそん705	2010/12/21 08:04
たんぱく質大事ですものねー。素晴らしいですわ。私も！！！！無理。今日も飲み会。楽しい方の。ふふふっふ。
mommomo	2010/12/21 10:52
問題は、メニュー。お鍋は手っ取り早いけど、飽きる。。。さて。さて。　　ｓ（・’・；）ゞエートォ問題は、メニュー。お鍋は手っ取り早いけど、飽きる。。。さて。さて。　　ｓ（・’・；）ゞエートォ
浜ジョー	2010/12/21 08:29
私もー、久しぶりにやらかしてしまったーーー。(￣ー￣；ﾋﾔﾘ
mommomo	2010/12/21 10:53
ははは。運動不足 ??　　°゜°゜°。。ヘ（；＾＾）ノ　すたこらさっさははは。運動不足 ??　　°゜°゜°。。ヘ（；＾＾）ノ　すたこらさっさ
紗羅月	2010/12/21 08:39
できたらいいのでしょうが。。。ついつい夜にがっつり炭水化物。昼は適当に抜いて１０時と３時と６時の間食ばっちり。あーあ。
mommomo	2010/12/21 10:55
365日のウチ、10日ぐらい出来ないでど～する !!　って、問いかけ中。　　(笑) 365日のウチ、10日ぐらい出来ないでど～する !!　って、問いかけ中。　　(笑)
杏宏ママ	2010/12/21 14:53
-0.2KG 年末のコストコ～！！！混むけど行きたい！！！
mommomo	2010/12/22 07:23
やっぱ、外すかな～。人混み、苦手。　　ε- (ー＾ ) フッやっぱ、外すかな～。人混み、苦手。　　ε- (ー＾ ) フッ
きのっち	2010/12/22 03:16
ＯＫストアー、いつも行ってれば衝動に駆られない～♪(￣ー￣)v だけどコストコは未体験ゾーン。危険な香りがプンプン！　でも行ってみたーーーい！
mommomo	2010/12/22 07:25
ひと駅先だの、車で10分だの。やっぱり、近くのスーパーが最優先だな～。ポイント溜めて、お買い物券、大きいし。　　（ヘ＿ヘ）フハハハひと駅先だの、車で10分だの。やっぱり、近くのスーパーが最優先だな～。ポイント溜めて、お買い物券、大きいし。　　（ヘ＿ヘ）フハハハ

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