膝　気にならない　☆【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月30日（木）

膝　気にならない　☆
< 12月29日なのに... 　｜　12月31日　働き... >
【今日やった運動】
ジョギング
【運動した時間】
　20分
【新たな発見】
　膝痛がないので走ってみる・・・
　体に気になる箇所がないのは幸せ・・・　☆
　
【今日の感想】
　お節作りで立ちっぱなしでも膝痛みはなし・・・
　大丈夫みたいで安心する。

【記録グラフ】
食事の記録
1686kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
フランスパン（1人前） 183 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
大豆サラダ（1人前） 134 kcal
小松菜（1人前） 15.9 kcal
人参ジュース（1人前） 123 kcal
13時
ごはん（1人前） 168 kcal
おでん（1人前） 348 kcal
きゃべつ（1人前） 12.7 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
牛肉たたき（1人前） 178 kcal
サニーレタス（1人前） 1.6 kcal
筑前煮（1人前） 146 kcal
鰺焼き（1人前） 24.2 kcal
ほうれんそう（1人前） 12.8 kcal
鳴門巻き（1人前） 26.4 kcal
伊達巻（1人前） 46.2 kcal
  1686 kcal
食事レポートを見る
コメント
ドルフィン２ 2010/12/30 22:20 
･･･今年は、大変お世話になりました･･････（礼）。
来年は、自分も一から泳ぎの練習頑張りたいと思います!!。

････「綺麗な泳ぎ」に向けて、頑張りましょうね!!!。
来年も、よろしくお願いします（礼）。
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