遅く【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月03日（月）

遅く
< 休みです。 　｜　ジム >
遅く起きた、5：30に目覚ましかけてたけど、鳴らなかった。
6：00に起きたので、パソコンを起動できず出社した。
昼休憩で記入中
今日は、暇な一日です。

【記録グラフ】
推定骨量
3.1kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
49
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
56.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
17
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
3861歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1659kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
25.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1560kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80.75kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
バナナ（1人前） 188 kcal
ＩＴＯＥＮ 一日分の野菜（1人前） 77 kcal
キリンヤクルトネクストステージ㈱ まろやかケール（1人前） 14.5 kcal
サントリー セサミンE（1人前） 7.3 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
えび（2人前） 91.8 kcal
煮干しだし（1人前） 2 kcal
16時
カレー（0.7人前） 682 kcal
ＩＴＯＥＮ 一日分の野菜（1人前） 77 kcal
インナースリム（1人前） 5.3 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.2人前） 95.4 kcal
  1560 kcal
食事レポートを見る
コメント
三輪昌志 2011/01/03 17:36 
＞今日は、暇な一日です。

こっちでは、今日も・・になります。
今日も、暇な一日です＾＾。
無財の七施 2011/01/03 21:18 
暇でした。
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