明け休み【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月13日（木）

明け休み
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朝食事休憩です、今日は、明け休み。
今帰りましたので、洗濯してます、晴れで天気良くて、洗濯日よりです、
お母さん寝込んでるから、ぼくが洗濯してます、もちろん機械ですけど。
【記録グラフ】
推定骨量
3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
54
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
54.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
9258歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1599kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
26.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1450kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 188 kcal
ＩＴＯＥＮ 一日分の野菜（1人前） 77 kcal
キリンヤクルトネクストステージ㈱ まろやかケール（1人前） 14.5 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
サントリー セサミンE（1人前） 7.3 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ＱＢＢ プルーン（4人前） 80.8 kcal
12時
玄米（1人前） 231 kcal
豚肉（1人前） 26.3 kcal
17時
さば（1人前） 142 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
インナースリム（1人前） 5.3 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
19時
玄米（1人前） 231 kcal
御座候 柏餅（1人前） 111 kcal
  1450 kcal
食事レポートを見る
コメント
三輪昌志 2011/01/13 08:56 
お疲れ様です～～＾＾。
いつかお会いして・・・業界話したいですね～～～＾＾。
 無財の七施 2011/01/13 09:54 
よろしくお願いします。
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