公休【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月14日（金）

公休
< 明け休み 　｜　観光 >
今日は、昼の１２時に起きた、前はこんなことなくて、休みでも、７時には起きてたけど
太ったからか、寝過ぎるから太ったか？
ご飯食べて、ジムに行く、コアリセットをしてから、ボールで遊ぶ。
帰ったら、眠たくなってコタツで、15：30まで寝る。
万歩計の電池無くなりかけてるから買いに行く予定
ダイハツに車も見に行く予定
ヨーグルトをコスモスに買いに行く予定
アイスを買おうと思ってマルキに行く、16：30だけど、３割引の表示
５割引になってない、チラシを良く見ると、18：00から５割引です。
買わずに帰る。

【記録グラフ】
推定骨量
3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
56
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
55.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
17
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
9610歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
16.7kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
27.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1384kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80.25kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
バナナ（1人前） 188 kcal
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
キリンヤクルトネクストステージ㈱ まろやかケール（1人前） 14.5 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
サントリー セサミンE（1人前） 7.3 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
15時
玄米（1人前） 231 kcal
ソーセージ（1人前） 55.8 kcal
19時
玄米（1.2人前） 277 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
キャベツのそぼろソース（1人前） 201 kcal
  1384 kcal
食事レポートを見る
コメント
三輪昌志 2011/01/14 19:12 
予定がいっぱいあって羨ましいですね～～＾＾；。
 無財の七施 2011/01/14 21:14 
休みですから。
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