無事通過･･【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月13日（木）

無事通過･･
< ありゃ？ 　｜　ウィルス性胃腸炎･... >
【朝ごはん】
396.1kcal
【昼ごはん】
427kcal
【間食】
kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング： 時速4km程度で約20分 約1.24km　消費78.4kcal 1799歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　　昨日も飲んじゃった･･･なかなか止まらない･･･
大体正月用に大量買い置きしてるからだよね･･
でも一応昨日で買い置きの日本酒は無くなったし！
ビールも無くなったし！
あとは焼酎が1パック･･これは中々減りそうに無いから
ゆっくりお湯割りかなんかで飲むべぇ･･
　さぁ･･･今日はこれから･･時間が間に合えば浦和まで
ちょいと仕事で出掛けて･･帰って来たらカミさんを迎えに行って･･
昼飯をちゃちゃっと済まして、上尾に出掛けて･･･
帰って来たらお仕事が一件！
忙しいぞぉ～～～～！！
ってなわけで、コメ返し巡回等々遅れます･･m(_ _)m
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
【今日の感想】

【記録グラフ】
脈拍
76回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
137mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
98mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
28.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
824kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯 小　（1.2人前） 181 kcal
旨えびキムチ（0.7人前） 12.9 kcal
オムレツ（ベーコン、チーズ入り）（0.5人前） 138 kcal
生茶（0.5人前） --- kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
12時
マルちゃん 濃厚　黒とん（1人前） 427 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
  824 kcal
食事レポートを見る
コメント
杏宏ママ 2011/01/13 09:42 
あちこちばたばただね～
僕は会社に軟禁中・・・
 みたお 2011/01/13 20:42 
レス遅れゴメンm(_ _)m
なんか今日はバタバタだったし、その割には
目的達せられず明日に持ち越し･･
なのでまた明日も朝から忙しいかも･･
軟禁とれたか～～～＾＾；
三輪昌志 2011/01/13 09:50 
忙しいなか、昨日はすいませんでした。
電話するかも、お許しくださいね～ 。
 みたお 2011/01/13 20:43 
いやいや電話ありがとう～～
盛り上がってたみたいで楽しそうだったね～～
今度是非大宮で！
きこたん 2011/01/13 10:57 
もう・どうにも止まらない・・・ンチャッチャ♪ε=ε=(ノ≧∇≦）ノ
 みたお 2011/01/13 20:45 
ドドスコスコスコ
ドドスコスコスコ
･･･状態？
盛り上がってたねぇ～～＾＾ｖ
syunfamily 2011/01/13 11:40 
兄さん、今晩来れんで残念や～～(´＿｀。)グスン
でも、昨日、今日とメチャ仕事忙しそうでんな～～体無理したらあきまへんで～～！
 みたお 2011/01/13 20:48 
今日は電話でありがとう～～
次回はぜひオフ会で！
浜ジョー 2011/01/13 12:31 
在庫の酒の心配してるようじゃ、駄目だなこりゃ～！　
私は今夜飲みますけどねー。v(￣ｰ￣)v
 みたお 2011/01/13 20:53 
そうそう･･
今夜は飲まないつもりがさあ・・
野菜買いに入ったスーパーで寿司が安くてさ･･
チビ助の好きなイクラ丼とかあって･･･
買っちまったらカミさんが今日も飲むの？みたいな･･･
で･･･そんな感じ･･（￣▽￣；･･ｶﾊ
ゆっち☆ 2011/01/13 15:39 
血圧あまり上がらなくていい感じですね。
焼酎のお湯割りですか～(^^)
お酒はちびちびと少量で楽しんでくださいね～☆
 みたお 2011/01/13 20:54 
（＾＾）/
今日もボチボチのコンディションだったよ～～
焼酎のお湯割り･･･行っちゃった＾＾；
ちびちび･･･ワシの身長と一緒やね･･（・・；
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