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11年02月20日(日)
( 」´0`)」リセットじゃ~~!! |
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< 普通に戻ります~~...
| ホタル族(゜o゜)... >
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※ タイトル変えました~~!!
am6:00 携帯より、おはようございます(・o・)ノ。 まだ深夜休憩が取れなぁい(;_;)。 ネムイわ…。 本日分、更新、遅くなります(-"-;)ゴメン。 --------------キリトリ---------------キリトリ------------キリトリ----------------------- こりゃ・・・来てるわ~~~^^。 うみさんの言うとおり・・・自分の開放が先のようだわ・・・。 なんもかんも忘れて・・・、今日は休養日にするわ~~!!。 リセットしなきゃ~・・・。 身体が重いのよ・・・、これは体調よりも体重が問題なんだな (* ̄Oノ ̄*)ホーッホッホ!!。 と・・・言う事で・・・三輪車・・・今日一日、休養します!!。 心身ともに・・・リセットじゃ~~<( ̄^ ̄)> 。 -----------------リセット--------------リセット--------------------------- 【おやすみ~~】 早いけど・・・・今日はカラダカラこれで締めます~~~^^。 また明日ね~~~~^^。
【本日の五十三次】 朝マンポ君⇒10,974歩=7.1km 夜マンポ君⇒5,683歩 =3.7km 計 = 10.8km
【本日のトレーニング】 リセット日・・・・(;_ _)O パタ...
【取りあえずの目標】各部門で0.2、満点で1、です。 ①自重トレーニングの実施。・・・・・・・・・・・・【☓】 ②目標kcal(2,000kcal)を下回る。・・・・・・・・・【☓】 ③GYM or Run&Jog をする。・・・・・・・・・・・・【☓】 ④家飲みをしない。・・・・・・・・・・・・・・・【☓】飲んじゃった~~。 ⑤22:00~5:00は食べない(プロテインは除く)。・・【☓】
【食事の写真】⇒ http://ameblo.jp/sanrinsya8571/entry-10807369111.html
【To Do & Memo 】 ------------To Do-------------------------- とりあえず・・・休養だ~~。
------------Memo---------------------------- 車検(2/21・近所の整備工場へ) 父・退院(2/26・予定) 班、もつ煮会(3.4)国分寺。 組合支部集会(3/9.3/10) 叔母・納骨(3/24)
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
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