メタボseason4 (○`ε´○)ノおう♪ 五十三次【三輪昌志さんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月23日(水)

メタボseason4 (○`ε´○)ノおう♪ 五十三次

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【am3:56】
休憩に帰ってきました~~<(´ロ`')。

今日は仕事明けで・・・仕事の班長さんや同僚と飲む約束を・・・。
これで・・・少しは悶々とした気持ちは解消できるかと (* ̄Oノ ̄*)ホーッホッホ!!。
でもほどほどにしますわ~~、深酒は禁煙の敵なので・・・、
この前で、懲りましたわ~~(゚_゚i)タラー・・・。

【メタボseason4】
http://www.karadakara.com/note/circle/bbs/118/list_10902.html
http://www.karadakara.com/note/circle/bbs/118/list_10903.html

いよいよStartです・・・。
エントリー、当然します・・・、ただ・・・・目標設定などは・・・、
仕事明けにやります・・・。
Yさん・・・・ごめんなさ~い。もうちょっと待ってくださいね~~。
五十三次 & メタボseason4・・・楽しくなってきたぞ~~(笑)。

~~~~時間がないので・・・ダッシュ!((( 三( -_-) シゴトニモドリマス。~~~~
【ダハネ】(写真2)
am7:30
羽田空港の事です。
これから行ってきま。
ジム行けないじゃないか~(;`皿´)。
仕方ないね~(;_;)。

【本日の五十三次】
マンポ君⇒ 11,736歩=7.6km(写真3)

【本日のトレーニング】
仕事で羽田空港まで行ったので・・・できませんでした~~(><)。

【取りあえずの目標】各部門で0.2、満点で1、です。
①自重トレーニングの実施。・・・・・・・・・・・・【☓】
②目標kcal(2,000kcal)を下回る。・・・・・・・・・【☓】飲んだら・・・無理!
③GYM or Run&Jog をする。・・・・・・・・・・・・【☓】
④家飲みをしない。・・・・・・・・・・・・・・・【○】その代わり外飲みを・・。
⑤22:00~5:00は食べない(プロテインは除く)。・・【○】我慢した~~。

【食事の写真】⇒ http://ameblo.jp/sanrinsya8571/entry-10810794244.html

【To Do & Memo 】
------------To Do--------------------------
同僚と飲みinサイゼリア。(写真2)(済)
“GOLD GYM 府中東京”トレーニング。(ダメ)

------------Memo----------------------------
父・退院(2/26or2/28 予定)
仕事の班、もつ鍋会(3.4)in 国分寺。
組合支部集会(3/9.3/10)
叔母・納骨(3/24)

【記録グラフ】
今日の麺
1回
今日の麺(回) のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0.4
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
タバコ
0本
タバコ(本) のグラフ
食事の記録
2103kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
9時
栃木乳業 レモン牛乳(1人前) 118 kcal
10時
サイゼリア 生ビール ジョッキ(4人前) 652 kcal
13時
らいおんチャーシュー(1人前) 840 kcal
17時
ごはん(150g)(1人前) 252 kcal
豆腐の味噌汁(1人前) 107 kcal
ほうれん草(1人前) 6 kcal
まぐろの煮つけ(1人前) 128 kcal
  2103 kcal
食事レポートを見る
コメント
こんなはずじゃない 2011/02/23 05:14
うわ~。えらいわ。
休憩で戻っちゃうと、出かけるの嫌になっちゃうと思うのに。
飲み会楽しんできてね~。
・・・って朝6時からとか、そんな感じ?
 三輪昌志 2011/02/23 05:41
いやいや、朝の10時からだよ(笑)。
その前にジムに行って一汗かくつもりですー^^;。
tomytomy 2011/02/23 05:45
ジムに行ってから飲み。お酒回りそうですねえ(笑)
 三輪昌志 2011/02/23 05:58
美味いビールを飲むためです(爆)。
トレーニングの意味がないですね(笑)。
かいけいぱぱ 2011/02/23 06:47
へぇ~いろんなサークル活動があるんですねぇ~
がんばってください。
飲みはほどほどに…
 三輪昌志 2011/02/23 07:46
ぱぱさんもやりませんか(笑)。
ストイックとは違う雰囲気ですよ~(爆)。
いかが|( ̄3 ̄)|?
コミュ 2011/02/23 07:25
いいなぁ~
メタボ撃退は景品つきなんですか。
頑張ってくださいね~
飲みすぎに注意ですよ~
1本お化けもね~
 三輪昌志 2011/02/23 07:43
すべてにおいて、一言もないわ~(^_^;)。
気をつけます!
やすやっさん 2011/02/23 08:08
メタボの目標は毎日10km 歩く、にしたら?
 三輪昌志 2011/02/23 09:31
うん、それ良いかも(笑)。
mommomo 2011/02/23 08:26
悶々でしたか。。。(笑)
さっ、脂肪三姉弟、脂身分解に向けて頑張りますか~♪   (o^ O^)シ彡☆
 三輪昌志 2011/02/23 09:29
脂身末弟、がんばります(爆)\(^ー^)/。
みたお 2011/02/23 08:39
悶々解決はやっぱり酒だよね^^v
ワシも昨日の疲れは酒で・・・
取れたのかなぁ・・・
睡眠不足だったが・・・
 三輪昌志 2011/02/23 09:28
はい!
酒です(キッパリ)。寝るタイミングを逸すると、寝れなくなりますよね。
杏宏ママ 2011/02/23 08:59
シーズン4始まるねぇ~

しかし、10時から飲み会って・・・早いわ^^;
 三輪昌志 2011/02/23 09:26
ママさん!

朝まで働いてたんですから…許してね|( ̄3 ̄)|。
ちびおかん 2011/02/23 09:34
メタボ悩み中・・・。( ̄~ ̄;)ウーン・・・

 三輪昌志 2011/02/23 09:45
おいらも…。
悩みどころだよね|( ̄3 ̄)|。
世界平和 2011/02/23 10:31
まっ、太っていても健康なら・・・・いいかッ!|( ̄3 ̄)|。
 三輪昌志 2011/02/23 12:38
その通りだよ。
無財の七施 2011/02/23 15:23
気持ちの切り替えできるなら飲むのも良いかもね。
 三輪昌志 2011/02/23 20:43
適量で終わらないのが・・・玉に瑕(たまにきず)ですわ~~(爆)。
今日も・・・ ウィ((--*)(((*--))).oO,,ヒック!! 。
どりり 2011/02/23 15:55
おっと!
私もエントリーしなきゃっ!
シーズン3はリタイヤみたいなもんだったから、
今回はがんばるぞー!

三輪車さん、毎日の目標10Kmにするんですか!?
 三輪昌志 2011/02/23 20:49
え~~ハァッッ(゚Д゚;)!! 。
10km・・・(絶句)。
え~~と ( ̄▽ ̄m)m"_/| カタカタ ケイサン、15,400歩/毎日・・・。
う~~んn(ー_ー?)ン?・・・無理かな~~、でも目標にするのも・・・Let's tryかな・・。
hana_511 2011/02/23 18:39
某レンタルショップでバイトしてる友人も、
朝からバイト仲間と飲み会してましたよ。
 三輪昌志 2011/02/23 20:50
24時間営業の仕事だと・・・朝から飲みってけっこうありますよ~~^^。
syunfamily 2011/02/23 20:30
ワテも、昨日は飲み過ぎた~(*^ワ^*)
2人でおそらく黒糖焼酎14杯ヤッチマッタ~o(TヘTo) くぅ
でも、三ちゃんも飲み会多いね・・・
飲み過ぎ注意だよ\(^ ^)/
 三輪昌志 2011/02/23 20:51
すごい・・・量だ~~(爆)。
わたしは・・・・無理<( ̄^ ̄)> ドヤッ!。
今度はご一緒させてくださいね~~^^。
ほよほよ♪ 2011/02/23 20:53
メタボ目標悩む、、。
これまでの日々の努力に更に何かもう少し、
自分を追い詰めるようなもの、、。
だけど楽なもの、、。
↑ ないって、そんなもん!!!(自分つっこみしました!)
 三輪昌志 2011/02/23 21:27
♪~( ̄ε ̄;)私もだ~~・・・。
みんなの少しずつパクってやろうかな・・・なんて思います(爆)。
うみのおとこ 2011/02/23 21:35
昼間の飲みはなんだか、後ろめたさと優越感があっていいんだけど
10時からか~、スッキリしてきてください
 三輪昌志 2011/02/23 21:37
あざ~~す・・・久々に楽しく飲みました~~^^。
私も・・・そろそろ・・・見切りの時期に・・・・(笑)。
ハナユビ 2011/02/23 23:42
あ~、この頃は歩いた証拠の、万歩計画像を掲載してないな~。
結構、サイズ変更したりとか、メンドいんだよね☆
とにかく、メタポの目標はユルくして、達成したら自分にご褒美あげるのがコツだよん。
うん
 三輪昌志 2011/02/23 23:59
うん・・・分かるわ~~。
あ~~・・・はいはい・・・そうだね・・・ゆるくするわ~~。
ありがとう・・・疲れてる時に・・・申し訳ない・・・。
オヤスミね~~~。
これから・・・メタボの目標決めだわ~~。
ゆっち☆ 2011/02/24 01:34
お昼何かと忙しく遅くなってしまいました(^^;)
五十三次 & メタボseason4 頑張ってくださいね~☆
 三輪昌志 2011/02/24 01:39
わざわざありがとうございます~~^^。
遅い時間に申し訳ないです・・・。
無理しないで良かったのに~~、でもありがとう^^。

がんばります(○`ε´○)ノおう♪。
浜ジョー 2011/02/24 17:39
いや~ん!
トップ画像、キモイでーす!(爆)
 三輪昌志 2011/02/24 18:44
>いや~~ん!

ジョーさんのこのコメントが欲しくて(爆)。
lalalarun 2011/02/24 19:03
朝から呑む酒ってウマそうねぇ~。
惰性で始発まで呑んでる事はあるけど。。。

まぐろの煮つけって気になる。私は刺身ばっかで。
 三輪昌志 2011/02/24 19:26
マグロはマグロでもカジキマグロなんです。
生姜を使って煮ます・・・けっこういけますよ・・・、
酒にも・・・ごはんにも合います。
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