三散歩・・。【三輪昌志さんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月22日(火)

三散歩・・。

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三散歩・・。 画像1 三散歩・・。 画像2 三散歩・・。 画像3
【三散歩・・・人見街道編】
三輪車の散歩なので“三散歩”。
時間が出来たので・・・人見街道を散歩を・・・。

1、セットンちゃんのお師匠様。
  天然理心流を修行中の、セットンちゃんの遙か昔のお師匠さんに会ったわ~~。
⇒ https://picasaweb.google.com/sanrinsya8571/110221#
⇒ 場所:http://yj.pn/EneCgs

2、東府中~人見街道
  航空自衛隊・府中基地から・・・都立野川公園までの散歩です・・・。
⇒ https://picasaweb.google.com/sanrinsya8571/11022102#
⇒(ルート)http://www.chizumaru.com/route/alongroad/?routeid=3d980b049c7e418f969a...

3、野川公園~多磨霊園
  歴史上の有名人のお墓参りも・・・出来ました~~^^。
⇒ https://picasaweb.google.com/sanrinsya8571/11022103#
⇒(ルート)http://www.chizumaru.com/route/alongroad/?routeid=4f0eef70bc5445499f92...

4、トレーニング場所・下見
  ジョギング場所の下見です~~^^。
⇒ https://picasaweb.google.com/sanrinsya8571/11022104#
⇒(ルート)http://www.chizumaru.com/route/alongroad/?routeid=15f34284bb754d808edd...
----------------------○o。..:*・(uωu人)ぉゃすみ・*:..。o○---------------------------------
【寝坊~~(;°ロ°)】
am11:00
めずらしくこの時間まで・・・・、寝坊しても飯は食う(爆)。
さあ・・・、今日は仕事!
がんばんべ~~、モロモロ遅れます・・・おゆるしを~(m;_ _)mペコ

【本日の五十三次】
⇒ マンポ君(5,532歩=3.6km)

【本日のトレーニング】
明日より再開・・・!!。

【取りあえずの目標】各部門で0.2、満点で1、です。
①自重トレーニングの実施。・・・・・・・・・・・・【☓】
②目標kcal(2,000kcal)を下回る。・・・・・・・・・【☓】
③GYM or Run&Jog をする。・・・・・・・・・・・・【☓】仕事・・。
④家飲みをしない。・・・・・・・・・・・・・・・【○】
⑤22:00~5:00は食べない(プロテインは除く)。・・【○】

【食事の写真】⇒ http://ameblo.jp/sanrinsya8571/entry-10809405682.html

【To Do & Memo 】
------------To Do--------------------------
銀行入金。(ダメ)
残高確認。(済)
------------Memo----------------------------
父・退院(2/26・予定)
仕事の班、もつ鍋会(3.4)国分寺。
組合支部集会(3/9.3/10)
叔母・納骨(3/24)


【記録グラフ】
今日の麺
0回
今日の麺(回) のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0.4
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
タバコ
0本
タバコ(本) のグラフ
食事の記録
2702kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
11時
ごはん(150g)(1人前) 252 kcal
ごはん(100g)(1人前) 168 kcal
豆腐の味噌汁(2人前) 176 kcal
目玉焼き(1人前) 201 kcal
ウインナー(1人前) 449 kcal
かぼちゃの煮つけ(1人前) 37.1 kcal
きゅうり(1人前) 2.8 kcal
キウイ(1人前) 53 kcal
トマト(1人前) 22.8 kcal
12時
サントリー 極の青汁(2人前) 26 kcal
17時
サバ開き干し(1人前) 348 kcal
納豆卵(1人前) 223 kcal
豆腐の味噌汁(1人前) 107 kcal
ごはん(150g)(1人前) 252 kcal
ごはん(200g)(1人前) 336 kcal
キウイ(0.5人前) 26.5 kcal
トマト(0.5人前) 11.4 kcal
きゅうり(1人前) 2.8 kcal
ブロッコリー(1人前) 6.6 kcal
  2702 kcal
食事レポートを見る
コメント
かいけいぱぱ 2011/02/22 00:27
航空自衛隊、カッコイイですね。
陸上自衛隊には行ったことがあります。
戦車にのせてもらったこともありますよ~
 三輪昌志 2011/02/22 00:49
航空自衛隊のみなさん・・・ジョギングしてる姿しか見てないです。
日本は平和なんだな~と思いましたわ~~。
ケロケロママ 2011/02/22 00:53
いいですね~散歩。ハカマイラーもされたし。
シーザー・ミランおば様ステキかも~
 三輪昌志 2011/02/22 00:57
あざ~~す・・・^^。
13.7km・・・歩きました~~。
楽しいもんですね~~^^;。
みたお 2011/02/22 01:16
さすが三ちゃん・・・
めっちゃマメに撮ってるねぇ・・・
ちなみに写真の飛行機の3枚目は三菱のF-1戦闘機
http://ja.wikipedia.org/wiki/F-1%E6%94%AF%E6%8F%B4%E6%88%A6%E9%97%98%E...
4枚目はロッキードF-104Jスターファイター 
http://ja.wikipedia.org/wiki/F-104_(%E6%88%A6%E9%97%98%E6%A9%9F)

三菱のF-1は思い出すのに時間が掛かった・・
なんだっけ~~~~~~~これ~~~~~~ってなもんで・・・
実はワシ、ジェット機は興味が無いので詳しくない・・
ウキペのお世話になりました^^
 三輪昌志 2011/02/22 11:57
いや~~調べるだけの情熱がすごい・・!。
三輪車は写真を撮っただけで・・・満足でしたわ~(笑)。
ここは司令部なので、飛行場は無いんですが・・、
この戦闘機は飾ってあるんですね~~。
ゆっち☆ 2011/02/22 03:35
散歩頑張ってますね♪ 写真が趣味なんですか~?
散歩しながら写真を撮るって楽しそうでいいですねっ☆
 三輪昌志 2011/02/22 12:00
写真が趣味というわけではありませんが・・・。
仕事で必需品なもんで・・・。
楽しいですよ~~^^。
あとね~~、狭い道で人とすれ違う時、会釈や「スイマセン」などと声をかけあう。
これが懐かしくてね~~~、心地良かったです・・。
tomytomy 2011/02/22 05:34
三散歩、気持ち良さそうですねえ。
航空自衛隊、確かにかっこいいです。
 三輪昌志 2011/02/22 12:02
tomy親方も戦闘機って感じですわ~~。
三輪車は・・・戦車かな(*´pq`)クスッ。
東支那海 2011/02/22 07:24
上京しますが、歩くのは多分無理だろうな・・・
 三輪昌志 2011/02/22 12:02
今回はあまり時間がないみたいですね~~。
次回は是非!!。
コミュ 2011/02/22 07:26
三散歩、洒落てますね~
自宅の近くに大きな公園があっていいですね。
走っても気持ち良さそうだし、ゆっくりとリラックスも出来るし~

次の三散歩も期待してまーす(^.^)
 三輪昌志 2011/02/22 12:08
ありがとうございます・・。
早くここを走れるように・・・がんばります・・。
今は歩きの段階ですが・・・。
杏宏ママ 2011/02/22 08:13
ルート地図に誰の墓がどこにあるまで載ってるんだね^^;
 三輪昌志 2011/02/22 12:11
そう・・・昔は霊園事務所に行くと・・・案内図がもらえた・・。
今はどうなんだろう?
ある意味、観光地なんだよね~~。
audrey 2011/02/22 12:29
あっ、プロフの写真が、、、こっちもよく似てますねぇ~☆


えっ?違う?

、、、違いましたね(汗)

懐かしい写真だ、、、といいたいところですが、
全く分からず(汗)
浅間山(せんげんやま)は私の庭でした(^^)v

浅間山(あさまやま)が噴火した時、浅間山(せんげんやま)が
噴火したんだってぇ~!

と騒いだ記憶が、、、ジョークでね(笑)
 三輪昌志 2011/02/22 12:35
同窓生会話で・・・、
中学の時のマラソン大会、写生大会・・・多磨霊園でやったと思うのですが・・。
「お墓を絵に描かないように・・・」なんて先生からの注意があったのを・・・覚えていますわ・・。

浅間山(せんげんやま)・・・ここは良いトレーニング場所ですわ~^^。
これからは三輪車の庭にします(^^)v。
やすやっさん 2011/02/22 12:30
プロフ写真、えらいことになってるね。
 三輪昌志 2011/02/22 12:36
実物により近くなるように・・・・(笑)。
こう書くと・・・みんな納得してしまうんです(´・ω・`)ショボーン。
ゆっぴぃ 2011/02/22 12:39
すごい量の写真ですね!!
写真好きじゃなきゃこんなに撮れませんよね~!!
風情ある風景って感じで、なんかいいヽ(´ー`)ノ
 三輪昌志 2011/02/22 12:41
あざ~~す・・・。
たまの散歩は気分いいよ~~^^。
今度はゆっぴぃさんの地元あたりも歩いてみたいわ~^^。
syunfamily 2011/02/22 13:51
そうだよ!三ちゃん家の近くは、
散歩するには良いとこいっぱいあるんだよね。
「戦場カメラマン」の様に「三散歩カメラマン」になれるぜ~~
 三輪昌志 2011/02/22 16:24
散歩道に邁進します(爆)。
まだまだ面白いところもありますし。
泪橋にも行ってみたいですわ~(笑)。
どりり 2011/02/22 14:20
うわ~、いいところですね~!浅間山公園ですか~!
きっとジョギング、ウォーキングや散歩している人、多いんでしょうね~。
もってこいの場所ですね!
春になったらムサシノキスゲの写真も是非撮ってくださいね~♪
 三輪昌志 2011/02/22 15:54
頑張って走る習慣つけます(笑)。
了解です。
写真承りました(笑)。
ちびおかん 2011/02/22 14:47
トップ画像が変わってる・・・。
スイッチが入ったのかしら?(^^;
私なんか663歩ですの。オホホ
 三輪昌志 2011/02/22 15:50
こっちの方が似てる(笑)?

気分転換です(笑)。
無財の七施 2011/02/22 15:25
散歩の距離長いのでしょうね、頑張ってね。
 三輪昌志 2011/02/22 15:46
あざ~す(^O^)。
頑張ります。
mommomo 2011/02/22 16:16
稼いでますね、足。 (笑)

次は。。。
人力車でも、始めますか。 (爆)
 三輪昌志 2011/02/22 16:32
そしたら痩せますかね~(爆)。

人力車?。
良かった~、牛車って言われなくて(笑)。
ハナユビ 2011/02/22 17:46
この戦闘機、なんて言うんだろうね。
ガキの頃に作ったプラモを思い出したよ☆
うん
 三輪昌志 2011/02/22 18:16
分からないけど・・・、けっこうデカイんだよね~~^^。
ボンド88 2011/02/22 18:37
いい散歩コースですね。
これだったら暇があれば行きたくなりそう♪
歩いているときの気持ちよさが伝わってきます♪
 三輪昌志 2011/02/22 19:17
気持よかったですわ~~・・。
このまま・・・Runに持っていければ・・もっと最高なんですが・・・。
世界平和 2011/02/22 19:30
わぁ~、いいな~♪
また私のところと違って、楽しい雰囲気のところだね
いろいろな風景があって、おもしろいな~
 三輪昌志 2011/02/22 20:00
もう府中に住んで44年だけど・・・、まだ知らない場所とかある・・・。
面白いよね~~。
平和さんのところも面白いよ・・・きっと・・・(笑)。
lalalarun 2011/02/22 21:22
>寝坊しても飯は食う 
類友~♪絶対ここら関連みんなそうかと思うけどぉ~(笑

トレ場写真、イイーーー! 
最近、私の近場のラン場の川沿いは工事中。しかも歩道増強作業でとても悲し・・・
やっぱ足を踏む場所は土であって欲しい。。。(願
 三輪昌志 2011/02/22 22:22
この写真の場所は、明け方や昼間はけっこう人が多いのだけれど、夜は貸切状態になります。

がんばらねば。

ご指導よろしくです。

六手kingのリーダー、頑張ってください、よろしく\(^ー^)/。
こんなはずじゃない 2011/02/23 01:24
残高照会できたのに、入金がダメなあたり。
現実味たっぷり。
 三輪昌志 2011/02/23 01:54
うん(ρ_;)。
苦しいのよ~(爆)。
雀の涙ならぬ、ミミズの涙なのよ~(┳◇┳)号泣。
YGT 2011/02/23 01:38
お仕事オツカレサマ。^^
メタボもはじめますね。^^
 三輪昌志 2011/02/23 01:56
わざわざ…あざ~す!

今回は何とか結果を…、頑張ります( ̄・・ ̄)フンガー。
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