人生【ニートマティーさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月07日（月）

人生
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【今日のできごと】
起床13：00風呂・準備15：00ハローワーク・買い物19：00ネット20：30ウォーキング21：00風呂21：30夕食22：00記録
【今日の感想】
　怠けていたつけがたまって、気持ちは焦るのに思うように動けない、人生を甘く見てはいけない。

【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
1
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
25.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ジョギング
0分
ジョギング（分） のグラフ
 		体重
78kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
987kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
15時
アサヒ フード アンド ヘルスケア アミノ（1人前） 3.2 kcal
16時
ブラックコーヒー（1人前） --- kcal
22時
ご飯（2人前） 470 kcal
ささ身（3人前） 221 kcal
ソーメン汁（1人前） 197 kcal
きゅうり（0.5人前） 10.5 kcal
ミツカン 金のごまだれ（1人前） 63 kcal
エバラ 焼き肉のたれ（1人前） 11.3 kcal
干しエビ（1人前） 11.7 kcal
  987 kcal
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