夜勤【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月19日（土）

夜勤
< 頑張ろう 　｜　帰りました >
夜勤だから、昼間は家にいます。
特に予定無し。

【記録グラフ】
推定骨量
3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
56
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
55.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
17
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
1006歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1619kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
27.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1869kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
doll バナナ　1本（3人前） 258 kcal
デルモンテ さらりとした野菜（1人前） 33 kcal
キリンヤクルトネクストステージ㈱ まろやかケール（1人前） 14.5 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
サントリー セサミンE（1人前） 7.3 kcal
FANCL マカ（1人前） 2.3 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.2人前） 95.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
豚汁（0.5人前） 189 kcal
手羽先の唐揚げ（0.3人前） 160 kcal
15時
ご飯（1人前） 235 kcal
インナースリム（1人前） 5.3 kcal
デルモンテ さらりとした野菜（1人前） 33 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
ロースカツ（0.4人前） 253 kcal
鯛焼き（1人前） 101 kcal
  1869 kcal
食事レポートを見る
コメント
三輪昌志 2011/03/19 10:22 
夜勤・・・つらいですね～～。
がんばってください。
 無財の七施 2011/03/19 15:38 
ありがとう
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