帰りました【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月20日（日）

帰りました
< 夜勤 　｜　5時起き >
夜勤、2：00に終わり帰りました。
明日は、朝7：00まで休みです、だから、ジムに行ったりしたいけど
まともなのがあるかどうか？
テレビは、ＮＨＫの江があります、先週休みだったので楽しみにしてます。

【記録グラフ】
推定骨量
3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
59
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
54.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
17
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1603kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
28.2%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1650kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80.65kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
doll バナナ　1本（1人前） 86 kcal
デルモンテ さらりとした野菜（1人前） 33 kcal
キリンヤクルトネクストステージ㈱ まろやかケール（1人前） 14.5 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
サントリー セサミンE（1人前） 7.3 kcal
FANCL マカ（1人前） 2.3 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.2人前） 95.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
14時
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
15時
不二家 チョコレート（1人前） 26 kcal
18時
インナースリム（1人前） 5.3 kcal
デルモンテ さらりとした野菜（1人前） 33 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
豚汁（1人前） 378 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
  1650 kcal
食事レポートを見る
コメント
三輪昌志 2011/03/20 16:59 
お疲れ様でした・・・＾＾。
ゆっくりお過ごしくださいね～～。
 無財の七施 2011/03/20 18:52 
夕方まで、寝ました。
さのっちょ 2011/03/20 17:57 
江は、1週間ぶりですね。
 無財の七施 2011/03/20 18:53 
江を見ます。
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