連休2日目【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月20日（日）

連休2日目
< 三連休 　｜　春分の日 >
今日は、朝から小雨が降っています。
家に帰ろうと空港に来たら、福江空港が視界不良のため天候調査中です‥
調査の結果、着陸出来ない場合は長崎空港に引き返すそうです(T_T)

本降りの中、視界も相当悪かったんですが、何とか着陸しました～
嫁は、準夜勤務で夕方からいないので、夕食は息子と二人で外食になりました・・・

【記録グラフ】
万歩計
33612歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2692kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
竹下製菓 ブラックモンブラン（1人前） 264 kcal
8時
伊藤ハム ポークフランク＆ダブルソース（1人前） 438 kcal
紀文 豆乳（1人前） 114 kcal
オリヒロ ウコン（1人前） 8 kcal
オリヒロ 亜鉛（1人前） 8 kcal
オリヒロ 鉄（1人前） 8 kcal
11時
蘇州林 よりより（1人前） 67.4 kcal
13時
ご飯　（1.6人前） 376 kcal
味噌汁（1人前） 35.9 kcal
厚揚げ（0.3人前） 58.5 kcal
鮭（0.4人前） 44.2 kcal
桃屋 食べるラー油（1.2人前） 78.7 kcal
信州味噌株式会社 味噌（1.5人前） 27.2 kcal
野菜炒め（0.3人前） 37.6 kcal
14時
蘇州林 よりより（1人前） 67.4 kcal
16時
蘇州林 よりより（1人前） 67.4 kcal
19時
ご飯　（1人前） 235 kcal
大根と揚げのみそ汁（0.8人前） 58.1 kcal
つみれ（0.8人前） 27.1 kcal
ハンバーグ（1人前） 428 kcal
ｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝ ミートソーススパゲティ（0.1人前） 43.5 kcal
キャベツ（1人前） 4 kcal
レタス（1人前） 1.8 kcal
きゅうり（0.5人前） 1.4 kcal
トマト（1人前） 3.8 kcal
フレンチドレッシング（1人前） 40 kcal
いちご（1人前） 34 kcal
22時
紀文 豆乳（1人前） 114 kcal
  2692 kcal
食事レポートを見る
コメント
ﾏｰﾘｰ 2011/03/20 09:58 
・・・この3連休はいろいろありますね。
視界不良が良好になりますように！！
 東支那海 2011/03/20 17:12 
ありがとうございます。
何とか着陸出来ました・・
みたお 2011/03/20 10:43 
電車では帰れないのですか？
時間が掛かっても確実であれば･･･
でも連休にそれじゃ疲れちゃいますね･･
 東支那海 2011/03/20 17:13 
福江は、長崎の西方100㎞にある島ですから・・・
何とか着陸し、家に帰って来ました～
syunfamily 2011/03/20 11:34 
自宅に帰れると良いですね。
天候が回復する様に祈っています。
 東支那海 2011/03/20 17:17 
最悪の天候の中、何とか着陸し
家に帰ることが出来ました～
tomytomy 2011/03/20 17:43 
ご家族と楽しい連休ですね。
 東支那海 2011/03/20 23:09 
どうですかね～
嫁は仕事、息子は学校なので・・・
三輪昌志 2011/03/20 17:45 
家に帰れて良かったですね～～＾＾。
男同士の夕食ですね～～。
 東支那海 2011/03/20 23:11 
お陰様で・・・
嫁が作る気がなっかたみたい～
うみのおとこ 2011/03/20 21:12 
何とかなってよかったですね
息子さんと一杯ですか
 東支那海 2011/03/20 23:13 
日頃の行いが・・・
残念ながら息子は高校生で～す。
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