メープルナッツスコーンうまー【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月31日（木）

メープルナッツスコーンうまー
< アリコベールうまー 　｜　そういえば嘘つき忘... >
【朝ごはん】

【昼ごはん】
メープルナッツスコーン
野菜生活Refresh!

【間食】
コーヒー(+ブライト、シュガーゼロ)
キットカット
おにぎり
アセロラソーダ

【晩ごはん】
ご飯
白味噌汁(+豆腐、ワカメ、長ネギ)
棒々鶏(+きゅうり、トマト)
茄子の肉味噌炒め(+にんじん)
マヨキムチ
麦茶

【夜食】
dole ピーチ
いちご

【今日の感想】
まだマシだけど、食べる量がだんだん記録付け始めた頃に戻ってきた気がする。
これはいけない。
でもやたらお腹空くし、満腹感というか膨れる感じがしない･･･。よく噛んでるのに。（´｀ ）

【記録グラフ】
食事の記録
1634kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
13時
パスコ メープルナッツスコーン（1人前） 519 kcal
カゴメ 野菜生活Refresh!（1人前） 68 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ネスレ ブライト（1人前） 17 kcal
ネスレ キットカット（1人前） 73 kcal
ニチレイ アセロラ ビタミンC（1人前） 44 kcal
17時
おにぎり（1人前） 188 kcal
19時
ご飯（0.8人前） 121 kcal
お味噌汁（1人前） 77.1 kcal
味の素 CookDo 棒棒鶏（0.3人前） 48 kcal
鶏肉（0.3人前） 180 kcal
きゅうり（0.3人前） 6.3 kcal
トマト（0.4人前） 9.1 kcal
なすの肉味噌炒め（0.4人前） 198 kcal
東海漬物 こくうまキムチ（0.6人前） 6.6 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
20時
Dole Dole ピーチフルーツミックス100% （0.2人前） 44.6 kcal
21時
いちご（5人前） 25.5 kcal
  1634 kcal
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