4月11日【未来中年ベスミソGさんの健康管理カラダカラノート】

未来中年ベスミソGさん

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1977年生(男性) O型東京都

4月11日

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【朝ごはん】
あんぱん

【昼ごはん】
海鮮丼、味噌汁
【間食】
ソフトクリーム
飲むヨーグルト

【晩ごはん】
トマトサラダ
クリームチーズ

【夜食】
レッドブル
ビタミンウォーター
【今日の感想】

【記録グラフ】

体幹 180秒	腕立て伏せ 110回	腹筋 100回
食事の記録 1874kcal

【食事の記録】

6時
アンパン（1人前）	196	kcal
12時
海鮮丼（1人前）	483	kcal
味噌汁（1人前）	89.8	kcal
15時
キリンビバレッジ小岩井まろやかヨーグルトテイスト [ペットボトル] 280ml（1人前）	126	kcal
16時
ソフトクリーム（1人前）	131	kcal
スターバックスコーヒーカフェモカホット無調整乳トール（1人前）	324	kcal
21時
レッドブル・ジャパンレッドブル（1人前）	85.1	kcal
サントリービタミンウォーター [ペットボトル] 1000ml（1人前）	200	kcal
22時
クリームチーズ（1人前）	69.2	kcal
トマトサラダ（1人前）	170	kcal
	1874	kcal
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