4月12日【未来中年ベスミソGさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月12日（火）

4月12日
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【朝ごはん】
ソイジョイ、トマトサラダ

【昼ごはん】
カレー

【間食】

【晩ごはん】
ピクルス
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1596kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
大塚製薬 ソイジョイ ストロベリー（1人前） 133 kcal
トマトサラダ（1人前） 170 kcal
13時
屋台 キーマカレー（1人前） 120 kcal
マクドナルド タンドリーチキン（1人前） 305 kcal
ﾌｫﾄﾅﾑﾒｰｽﾝ チャイ（1人前） 117 kcal
oto ナン （1人前） 262 kcal
セブンプレミアム チキンカレー（1人前） 72.6 kcal
18時
サラミ（1人前） 89.5 kcal
ビール（1人前） 280 kcal
ロッテ チョコレート（1人前） 27 kcal
ピクルス（1人前） 20.1 kcal
  1596 kcal
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