4月13日【未来中年ベスミソGさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月13日（水）

4月13日
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【朝ごはん】
海老チャーハン
【昼ごはん】

【間食】
シュークリーム
【晩ごはん】
ホワイトシチュー
ごはん
【夜食】
ピルクル
【今日の感想】

【記録グラフ】
腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
2435kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
11時
卵チャーハン（1人前） 411 kcal
13時
シュークリーム（1人前） 286 kcal
19時
鶏のクリームシチュー（1人前） 528 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
22時
ｃ１０００ Refresh　Time（1人前） 95 kcal
明治 ALMOND（1人前） 465 kcal
ヤマザキ 薄皮 チョコパン（1人前） 124 kcal
サントリー ビタミンウォーター（1人前） 200 kcal
23時
日精ヨーク ピルクル（1人前） 90 kcal
  2435 kcal
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