4月14日【未来中年ベスミソGさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月14日（木）

4月14日
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【朝ごはん】
サラダマリネバーガー
ハッシュドポテト
充実野菜

【昼ごはん】
ホワイトシチュー
ごはん
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
体幹
60秒
体幹（秒） のグラフ
 		腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
食事の記録
2505kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
日本マクドナルド サラダマリネマフィン（1人前） 279 kcal
ハッシュドポテト（1人前） 144 kcal
伊藤園 充実野菜（1人前） 63 kcal
大正製薬 リポビタンD　ファイン 120ml（1人前） 29 kcal
五目鶏めし（1人前） 215 kcal
12時
鶏のクリームシチュー（1人前） 528 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
16時
パスタ（1人前） 743 kcal
17時
味噌汁（1人前） 269 kcal
  2505 kcal
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