4月15日 8日目【未来中年ベスミソGさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月15日（金）

4月15日 8日目
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【朝ごはん】
一日の野菜
コーヒー
いろはす
【朝ごはん】
一日の野菜
コーヒー
いろはす
ベーグル
【昼ごはん】
クリームパン
【間食】

【晩ごはん】
焼うどん
【夜食】
まっこり
ヨーグルト
【今日の感想】

【記録グラフ】
体幹
120秒
体幹（秒） のグラフ
 		腕立て伏せ
80回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
食事の記録
1475kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
コカ・コーラ いろはす　温州みかんエキス入り（1人前） 88.4 kcal
5時
伊藤園 野菜ジュース 1日分の野菜＆ビタミン（5人前） 405 kcal
6時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
8時
BAGEL&amp;amp;BAGEL ベーグル（1人前） 257 kcal
11時
八天堂 くりーむパン カスタード（1人前） 312 kcal
17時
ローソン 焼うどん（1人前） 270 kcal
20時
二東酒造 マッコリ（1人前） 12.5 kcal
22時
ヨーグルト（無糖）（1人前） 124 kcal
  1475 kcal
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