子育て　【ニートマティーさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月18日（月）

子育て　
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　今日姪の子守りを頼まれた、暇と思われているので仕方がないが一日付き合ってみてつくづく大変だと思った。俺は自分のことすら満足にできてないので、もし自分が子供を持てるなら想像以上にしっかりせねばならないなぁーと想像した。やはり親になるのは並大抵の覚悟ではできないとおもう。俺の親に感謝である。

【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
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本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		睡眠時間
9.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
27.3%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
79.3kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
3398kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
食パン（1人前） 172 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
トップバリュ ピーナッツクリーム（1人前） 52.2 kcal
13時
マックスバリュー ハンバーグ弁当（1人前） 815 kcal
おにぎり（1人前） 179 kcal
22時
炊き込みご飯（2人前） 685 kcal
トン汁（1人前） 378 kcal
ハンバーグ（1人前） 695 kcal
鶏の唐揚げ（0.2人前） 100 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
セブンイレブン 青しそドレッシング（1人前） 22 kcal
キリン　のどごし生 発泡酒（1人前） 151 kcal
  3398 kcal
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