明日晴れないかな【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月22日（金）

明日晴れないかな
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【朝ごはん】

【昼ごはん】
充実野菜ドッグ
麦茶

【間食】
アーモンドチョコ
カントリーマアム
コーヒー（+白ココア、牛乳、砂糖）
ポカリスエット

【晩ごはん】
ご飯
白味噌汁（+豆腐、長ネギ、しめじ）
餃子（+サラダ菜）
海鮮チャプチェ
餃子ピザとか（+ミックスチーズ、ケチャップ）
麦茶

【夜食】

【今日の感想】
明日布団干したいな。
でもなんか雨降るっぽいな。

妹にムッときたけどなんとか抑えることができた。

【記録グラフ】
食事の記録
1745kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
14時
充実野菜ドッグ（1人前） 263 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
15時
明治 アーモンドチョコ（3人前） 87.3 kcal
不二家 カントリーマアム　いちご　1枚（1人前） 51 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ネスレ 白ココア（0.8人前） 83.2 kcal
牛乳（0.7人前） 96.6 kcal
砂糖（1人前） 11.5 kcal
17時
ミスタードーナツ チョコレート（1人前） 247 kcal
19時
ご飯（1人前） 151 kcal
お味噌汁（1人前） 63.5 kcal
餃子（1人前） 382 kcal
サラダ菜（1人前） 4.2 kcal
イチビキ チャプチェ（0.4人前） 113 kcal
ピーマン（0.3人前） 2.3 kcal
トップバリュ シーフードミックス（0.3人前） 41.4 kcal
餃子の皮（5人前） 72.8 kcal
トップバリュー ミックスチーズ（1人前） 30.6 kcal
ケチャップ（1人前） 21.4 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
  1745 kcal
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