朝、寒い雨、昼から快晴。【nene0810さんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月25日（月）

朝、寒い雨、昼から快晴。
< 快晴。 　｜　今日も朝は寒い曇天... >
朝、寒い雨、昼から快晴。 画像1


【記録グラフ】
朝の体重
52.35kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1764kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
QUAKER オートミール　レギュラー（2.5人前） 90 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
えごま（1人前） 16.3 kcal
信州味噌株式会社 味噌（0.5人前） 4.6 kcal
グレープフルーツ（1人前） 34.2 kcal
10時
こがね千枚（1.6人前） 92.2 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
13時
玄米（1人前） 157 kcal
にんじん（1人前） 7.8 kcal
レンコン（0.5人前） 13.2 kcal
こんにゃく（1人前） 1.5 kcal
かじき（1人前） 70.5 kcal
セロリ（1人前） 3.2 kcal
キャベツ（1人前） 6.9 kcal
ショウガ（1人前） 0.6 kcal
梅干し（1人前） 0.99 kcal
ひよこ豆（1人前） 56.1 kcal
大豆水煮缶詰（1人前） 7 kcal
金時豆（0.3人前） 5.4 kcal
赤・黄ピーマン（1人前） 0.6 kcal
ピーマン（1人前） 0.44 kcal
明治 ローラ　鉄＋葉酸（0.5人前） 4 kcal
DHC ビタミンC（0.5人前） 2.3 kcal
15時
ほぼ日　簡さんのお茶 雲南毛峰（1人前） --- kcal
三立 源氏パイミニ（0.3人前） 63 kcal
18時
玄米（1人前） 157 kcal
かじき（1.3人前） 91.7 kcal
ぶりの照り焼き（1人前） 257 kcal
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 41.4 kcal
水餃子（0.5人前） 139 kcal
にんじん（1人前） 1.9 kcal
キャベツ（1人前） 5.8 kcal
20時
自家製カスピ海（1.8人前） 86.4 kcal
doll バナナ（1人前） 43 kcal
DHC ビタミンC（0.5人前） 2.3 kcal
21時
DAR・VIDA（0.5人前） 91.5 kcal
三幸 越後樽焼（0.2人前） 109 kcal
  1764 kcal
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