5月12日 35日目【未来中年ベスミソGさんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月12日（木）

5月12日 35日目
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【朝ごはん】

【昼ごはん】
トン汁
【間食】

【晩ごはん】
トン汁

【夜食】
にんにくの力
メガシャキ
1日分の野菜

【今日の感想】
夜勤明け、夜勤

【記録グラフ】
体幹
0秒
体幹（秒） のグラフ
 		リスニング
0.2時間
リスニング（時間） のグラフ
 		英語学習
30分
英語学習（分） のグラフ
筋肉量
44.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1807kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
12時
豚汁（1.5人前） 567 kcal
18時
豚汁（1.5人前） 567 kcal
23時
ハウス にんにくの力（1人前） 36 kcal
ハウス メガシャキ（1人前） 42 kcal
伊藤園 1日分の野菜　180ml（2人前） 240 kcal
日清食品 シーフードヌードル（1人前） 354 kcal
  1807 kcal
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