5月14日【未来中年ベスミソGさんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月14日（土）

5月14日
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【朝ごはん】
野菜サラダ

【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】
チーズ盛り合わせ
ビール　×4
テキーラ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
体幹
0秒
体幹（秒） のグラフ
 		リスニング
0時間
リスニング（時間） のグラフ
 		英語学習
0分
英語学習（分） のグラフ
筋肉量
44.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1313kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
10時
豆サラダ（1人前） 113 kcal
チェダーチーズ（1人前） 84.6 kcal
11時
焼酎（1人前） 371 kcal
18時
ブルーチーズ（1人前） 34.9 kcal
クリームチーズ（1人前） 69.2 kcal
バーニャカウダ（1人前） 156 kcal
きゅうり（0.3人前） 31.3 kcal
にんじん（0.2人前） 26.2 kcal
大根サラダ（0.2人前） 7 kcal
ビール（3人前） 420 kcal
  1313 kcal
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