今日も晴天＾＾【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月15日（日）

今日も晴天＾＾
< やっぱり運動か･･ 　｜　結局･･･ >
【朝ごはん】
403.6kcal
【昼ごはん】
387.2kcal
【間食】
kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約0分 約0km　消費0kcal 0歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　今日も良い天気だねぇ～＾＾
また暑いんだろうなぁ･･･
今日は午前中ちょいとチビ助の買い物をして、午後から
プラモデルでも作りながら店番でもするか！
たまにはいいよね＾＾
でもまた歩けなさそう･････
昨日なんか記録に付けるのが恥ずかしいくらいの距離と
時間だったもの･･･だから昨日の記録は無し！
せめて5kmくらいでも歩ければなぁ～･･･
でもそうすると仕事がはかどらないんだ～
それにお客さんが突然やってくるから、ある程度店にも
待機してないと･･･
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5/28（土）18時集合でプチオフしま～す！
池袋芸劇前集合です。
それほど遅くまではやりませんが(有志の方はご自由に！)
お時間のある方はどうぞ～
参加希望の方はこちらにカキコお願いします！
出来れば東北支援のため「東北料理のお店」と思っています！
ただ池袋にあるかどうか･･･？？
ご存知の方は情報お願いしますm(_ _)m
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■東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
みんなで東北大好き！
東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m
【今日の感想】

【記録グラフ】
脈拍
60回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
140mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
96mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
29.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
791kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
オムレツ（玉ねぎ、ハム、チーズ入り）（0.5人前） 227 kcal
きゅうりとレタスのサラダ（0.7人前） 7.3 kcal
リケン ノンオイル　うま塩（0.7人前） 9.1 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
13時
ご飯（1人前） 235 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
セブンイレブン あんころ餅（0.15人前） 57.6 kcal
ごま団子（0.3人前） 69.5 kcal
きゅうりとレタスのサラダ（0.3人前） 3.1 kcal
イカリソース ノンオイル　うま塩 （0.3人前） 3.6 kcal
ウーロン茶 （1人前） --- kcal
  791 kcal
食事レポートを見る
コメント
きこたん 2011/05/15 09:39 
なかなか時間って作れそうで作れないよね・・・
まぁ焦らずのんびりと・・との言い訳？で私もガンガン成長中ー！！！＾＾；
 みたお 2011/05/15 16:14 
わっふぅ～～～～
結局まだゆっくり出来てなかった（；_；
でもスーパーで岩手のお酒買っちゃった＾＾
･･ということは･･･（・・；
また成長するのかな･･･
ハナユビ 2011/05/15 09:41 
＞プラモデルでも作りながら店番でもするか！
ここが、最も癒し！？
楽しいんだよね～、至高の時間☆
うん
 みたお 2011/05/15 16:16 
まだプラモ作れてないぞぉ～～！
これからちょいと進めてみるかな＾＾
さて･･･作るのは空母にするか戦車にするか
それともナウシカにするか！
だっぺ＾＾
やぎひげ 2011/05/15 10:14 
気持ち良い天気ですねぇ。風も適度にあって・・・。
わちきは、朝ラン完了！

時間の作り方って難しいですよね。わちきはサラリーマンだから
休み日は仕事とは切り離せるけど。

良いなプラモ・・・。
 みたお 2011/05/15 16:19 
い～な～
朝ラン！
ま･･ワシはまた散歩も出来ずに店番＾＾
誰もこね～し＾＾；
さ･･･なに作ろうかな♪
って･･今からかい！って話だよね＾＾
syunfamily 2011/05/15 12:38 
今日は、何のプラモ作るんですか（*＾ワ＾*）
 みたお 2011/05/15 16:21 
今、何を作るか考えちう♪
三輪昌志 2011/05/15 16:06 
こう言うのも（プラモ）良いですね～～＾＾。
 みたお 2011/05/15 16:23 
そうそう！
何を作るか考えてるだけで楽しい♪♪♪♪♪
でも、まだ作ってないワシって･･･（＾＾；
さのっちょ 2011/05/15 17:33 
九州も、気持ちい天気ですよ。。。
岩手県のアンテナショップ、行ってきました。。。
みたお 2011/05/15 18:43 
へぇ～
アンテナショップあるんだねぇ＾＾
卵めんあったかな？
見つけたら是非買ってみて～お勧めだよ！
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