ヤバイよヤバイよ･･･【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月19日（木）

ヤバイよヤバイよ･･･
< ナウシカup完了！ 　｜　猛暑 >
【朝ごはん】
379.4kcal
【昼ごはん】
289kcal
【間食】
kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約37分 約3.41km　消費196.1kcal 4543歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　ココのところ、空母に始まり、ナウシカが完成し････
なんか凄くプラモ気分！
　実は昨日もちょこっとだけ進めてしまった（＾＾；
というわけで、全く歩けてない････ヤバし！
6日前に13000歩歩いて、それからは3桁か4桁･･しかも
1000歩代･･･これはヤバイよね～･･･天気もいいのに･･
気が付けばわっちゃぁ～～（>_<；って感じなんだけど
プラモ作ってたり、仕事に入るとついつい忘れちゃう･･
今日も晴天なんだよなぁ～～～･･･
11時半から人が来るからその前に歩くか････
でもしなきゃいけないこともあるしなぁ･･･プラモじゃなくて！
もしかしたらちょっくら歩いて来るかもしれないので諸々
ちょいと遅れるかもです（＾＾；
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5/28（土）18時集合でプチオフしま～す！
池袋芸劇前集合です。
それほど遅くまではやりませんが(有志の方はご自由に！)
お時間のある方はどうぞ～
参加希望の方はこちらにカキコお願いします！
出来れば東北支援のため「東北料理のお店」と思っています！
ただ池袋にあるかどうか･･･？？
ご存知の方は情報お願いしますm(_ _)m
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■東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
みんなで東北大好き！
東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m
【今日の感想】

【記録グラフ】
脈拍
63回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
128mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
77mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
29.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
669kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 小　（1.3人前） 197 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
オムレツ（しめじ、ベーコン、チーズ入り）（0.6人前） 164 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
浜乙女 混ぜ込み焼飯風（1人前） 18.7 kcal
かりんとう（2人前） 35.3 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
  669 kcal
食事レポートを見る
コメント
ボンド８８ 2011/05/19 15:34 
歩くってなかなか必要に迫られないと出来ないですよね。
私もただ歩くことって出来てないです。
ついでがあれば自転車で行ってしまうし･･・
時間を決めて習慣付けるしかないのかなぁ･･･
 みたお 2011/05/20 00:45 
確かに･･･
そういう意味では五十三次は良いきっかけに
なったのかもね～
そういえばワシ最近自転車乗ってないなぁ…
自転車だったら歩いちゃうかも･･＾＾
きこたん 2011/05/19 17:30 
何に比重をおくかが、難しいよね～(￣▽￣;)
私は仕事以外は家事かな…
アクセサリー作りとかまたやりたいけど
お勤め始めてからパワーストーンに全然触れてもいないや～
一日が36時間欲しいな～( 〃▽〃)
 みたお 2011/05/20 00:48 
そうだね～･･･
でもワシ今日は少し歩いた･･
散歩がてらの買い物という名目で！
時間が出来たらまた趣味すれば？
でもきこ姐は料理も趣味みたいなんと違う？
一日36時間か～･･･
年取ると特に時間が短く感じるものね（＾＾；
三輪昌志 2011/05/19 19:51 
時間がない・・・これは切実に感じますね～～＾＾。
 みたお 2011/05/20 00:51 
全く！
あっという間に時間が経っちゃうよね･･･
この一日の短さはなんだろうね･･･
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