no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月04日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
9044歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2453kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 35.8 kcal
麩（2人前） 4 kcal
ねぎ（1人前） 2.7 kcal
スクランブル（0.3人前） 26.5 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
ショルダーベーコン（1人前） 18.6 kcal
ケチャップ（0.6人前） 12.9 kcal
大根おろし （1人前） 3.6 kcal
しらす（0.2人前） 20.6 kcal
濃口しょうゆ（0.6人前） 7.7 kcal
梅干し（2人前） 13.2 kcal
たくあん（2人前） 10.2 kcal
ししゃも（1人前） 24.9 kcal
ポテトサラダ（1人前） 40.5 kcal
生ワカメ（2人前） 1.8 kcal
玉ねぎ（0.1人前） 7.2 kcal
キャベツ（1人前） 4 kcal
ウェンディーズ 和風ドレッシング（1人前） 42 kcal
13時
とんこつラーメン（1人前） 353 kcal
角煮（0.5人前） 215 kcal
三八 めんま（1人前） 15 kcal
ゆでたまご（0.5人前） 32.5 kcal
キャベツ（1人前） 4 kcal
卵チャーハン（0.8人前） 302 kcal
14時
ローソン ミニ冷し中華（1人前） 338 kcal
18時
生ビール（中）（1人前） 203 kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
キャベツ（1人前） 6 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
　トマト（0.3人前） 6.8 kcal
きゅうり（1人前） 2.8 kcal
アジの南蛮漬け（0.3人前） 98.3 kcal
19時
もやし炒め（0.2人前） 38 kcal
かつおのたたき（0.2人前） 28.4 kcal
牛スジしょうゆ煮込み（0.1人前） 17.9 kcal
焼酎（乙類）（0.5人前） 131 kcal
  2453 kcal
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