ん・・減った??【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月07日(火)

ん・・減った??

< 野菜スタート!  | 危機脱出! >
【朝ごはん】
424.8kcal
【昼ごはん】
377.9kcal
【晩ごはん】
372.8kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング:◎ 時速4.2km程度で約99分 約9.28km 消費515.4kcal 12367歩
1日の総カロリー1500以下:◎ 
休肝日: ◎
0時前に寝る:
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 昨日から始めた、野菜スタート・・・
夜は出来なかったけど、朝と昼は実施!
少し結果が出たのかな??
ただ、夜はお酒だったが肴は腹八分程度・・・
その結果かもしれない・・
 それにしても、降圧剤がまた切れてるから血圧がエライ事に(@@;
これから医者に行ってきま~す!
でもって午後から出張で帰りは夕方!
なので、モロモロめっちゃ遅れますm(_ _)m
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 今、医者に行って来たけど、血圧がそーとーヤバイらしい…
薬を出してもらったらすぐ飲めと…
 そんな状態で一万歩歩いてしまった…(@_@)
ま…歩いた帰りに寄ってさほど時間を置かずに血圧測ったから余計かもしれんが…
 とりあえずすぐ薬を飲めって事なので、水を買いに行くところf^_^;
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ーーーーーーーーー出直し隊プロジェクトーーーーーーーーー

 【 日々の課題 】  腹八分目
 【 6 月のクリア目標 】  20

 クリアできたら ★ を1コ消しましょう。
 ★ がなくなったら今月のミッション達成です。

★★★★ ★★★★★ ★★★★★ ★★★★★ ★★★★★ ★★★★☆
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【今日の感想】

【記録グラフ】
脈拍
74回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
160mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
116mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
29.2%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1176kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
79.2kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
レタス(1人前) 1.1 kcal
キューピー ノンオイル 青じそ(0.5人前) 2 kcal
ご飯(1人前) 235 kcal
キムチ(0.5人前) 9.2 kcal
オムレツ(しめじ、ベーコン、チーズ入り)(0.5人前) 137 kcal
ベーコン(0.5人前) 40.5 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
12時
キャベツとレタスのサラダ(0.5人前) 16.9 kcal
キューピー ノンオイル 青じそ(1人前) 4 kcal
そば_2(1.2人前) 357 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
18時
キャベツとレタスのサラダ(0.5人前) 16.9 kcal
キューピー ノンオイル 青じそ(1人前) 4 kcal
第一パン クリームクロワッサン ミニ(1.5人前) 99 kcal
19時
ご飯 小 (1人前) 151 kcal
キムチ(0.5人前) 9.2 kcal
豚肉と野菜の炒め物_2(0.3人前) 92.6 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
  1176 kcal
食事レポートを見る
コメント
杏宏ママ 2011/06/07 09:47
星減ってない気がするけど・・・
 みたお 2011/06/07 12:03
消し忘れてたかも(@@;
きこたん 2011/06/07 11:58
そんなにすぐ効果が出るの??!(・◇・;) ?
 みたお 2011/06/07 12:04
分からない・・多分偶然だとおもう・・(^^;
デブは食べる量を減らせばすぐに落ちるからね(笑)
三輪昌志 2011/06/07 12:11
即効性ありですか?
 みたお 2011/06/07 18:44
いや・・即効性はないと思う・・
単に量食べなかったからどと思う・・
続けてみないとなんともいえないね・・
もしうまくいったら三ちゃんもやってみたら?
浜ジョー 2011/06/07 15:58
減ってはいるが、痩せたわけではない・・・。
 みたお 2011/06/07 18:45
そのとおり!
返す言葉なし!(爆)
ボンド88 2011/06/07 17:42
減ってますねーーー
で、今日当たり続いて減るかどうか正念場ですね♪
 みたお 2011/06/07 18:47
そうなのよね~
でも今日は血圧がヤバイから
酒は飲まないし・・早めに風呂に入って
寝ないと・・・
明日は整形外科に行かないと・・・
あ~年取ると医者か良いばっかりだよね~・・・
いやだいやだ(>_<;
けろけろりん 2011/06/07 17:53
体重減ったとか行ってるけど(泣)。

血圧が~怖いです、
薬切らすとこんなに高くなっちゃうのに~。
次回1週間早めに行って
仕事が忙しい時のために予備をもらっておくとか
工夫してください、お父さん!!!

お医者さんから説明受けてると思いますが
高血圧の状態が長く続くと、
血管に負担がかかって血管がボロボロになったり、
脳卒中や心筋梗塞などの生活習慣病を招くんですよー、
いまのためでなく5年後、10年後のために
くれぐれもお気を付けてー。
 みたお 2011/06/07 18:49
ありがとう~^^
医者に行って測ったら200越えに(@@;
緊急で薬のんだ・・・
多めにもらってきたし・・
やっぱり薬を切らしちゃダメだね・・ショボン
あとストレスもあるんだって・・・
ワシ・・ストレス溜まってるからなぁ~・・・
さのっちょ 2011/06/07 20:04
怖いくらい、血圧高いですね。
騙されたと思って、もずく酢、食べられたらいかがでしょうか?
パックで売ってあるし。。
酢の物は、血圧にいいし、海藻類も良いそうです。
それに、りんご。。
これもすぐれもののようです。。
でも、好き好きもあるし、まあ、参考までにです。。。

そうそう、お薬は、余分に貰ったほうがいいかもです。。。
どうぞ、体注意してください。。
 みたお 2011/06/07 21:04
ありがとう!
それが、自覚が全く無いので困っちゃうんだよね・・
ある日パタっと倒れてTHE ENDってタイプなのかな・・?
あと10年持ってくれたらそれでもいいかな^^;
もずく酢は好きだよ~
お酒飲んだ時たまに食べるよ!
お酒が残らないからね~
血圧にも良いんだね・・・明日買って来ようかな^^
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