みたおさん
最新の記録ノート
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11年06月07日(火)
ん・・減った?? |
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< 野菜スタート!
| 危機脱出! >
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【朝ごはん】 424.8kcal 【昼ごはん】 377.9kcal 【晩ごはん】 372.8kcal 【夜食】 kcal 毎日ウォーキング:◎ 時速4.2km程度で約99分 約9.28km 消費515.4kcal 12367歩 1日の総カロリー1500以下:◎ 休肝日: ◎ 0時前に寝る: ======================= 昨日から始めた、野菜スタート・・・ 夜は出来なかったけど、朝と昼は実施! 少し結果が出たのかな?? ただ、夜はお酒だったが肴は腹八分程度・・・ その結果かもしれない・・ それにしても、降圧剤がまた切れてるから血圧がエライ事に(@@; これから医者に行ってきま~す! でもって午後から出張で帰りは夕方! なので、モロモロめっちゃ遅れますm(_ _)m ======================= 今、医者に行って来たけど、血圧がそーとーヤバイらしい… 薬を出してもらったらすぐ飲めと… そんな状態で一万歩歩いてしまった…(@_@) ま…歩いた帰りに寄ってさほど時間を置かずに血圧測ったから余計かもしれんが… とりあえずすぐ薬を飲めって事なので、水を買いに行くところf^_^; ======================= ーーーーーーーーー出直し隊プロジェクトーーーーーーーーー
【 日々の課題 】 腹八分目 【 6 月のクリア目標 】 20
クリアできたら ★ を1コ消しましょう。 ★ がなくなったら今月のミッション達成です。
★★★★ ★★★★★ ★★★★★ ★★★★★ ★★★★★ ★★★★☆ ======================= ■東北の物産を買おうキャンペーン!
東北のものを買おう! 野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK! 風評など信じないで! 東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ! 募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る 簡単な貢献だよ! みんなで東北大好き! 東北のおいしいものを食べよう! ======================= このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m 【今日の感想】
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| レタス(1人前) |
1.1 |
kcal |
| キューピー ノンオイル 青じそ(0.5人前) |
2 |
kcal |
| ご飯(1人前) |
235 |
kcal |
| キムチ(0.5人前) |
9.2 |
kcal |
| オムレツ(しめじ、ベーコン、チーズ入り)(0.5人前) |
137 |
kcal |
| ベーコン(0.5人前) |
40.5 |
kcal |
| ウーロン茶(1人前) |
--- |
kcal |
| 12時 |
| キャベツとレタスのサラダ(0.5人前) |
16.9 |
kcal |
| キューピー ノンオイル 青じそ(1人前) |
4 |
kcal |
| そば_2(1.2人前) |
357 |
kcal |
| ウーロン茶(1人前) |
--- |
kcal |
| 18時 |
| キャベツとレタスのサラダ(0.5人前) |
16.9 |
kcal |
| キューピー ノンオイル 青じそ(1人前) |
4 |
kcal |
| 第一パン クリームクロワッサン ミニ(1.5人前) |
99 |
kcal |
| 19時 |
| ご飯 小 (1人前) |
151 |
kcal |
| キムチ(0.5人前) |
9.2 |
kcal |
| 豚肉と野菜の炒め物_2(0.3人前) |
92.6 |
kcal |
| ウーロン茶(1人前) |
--- |
kcal |
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1176 |
kcal |
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