7/1【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月01日（金）

7/1
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出張

【記録グラフ】
万歩計
10846歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2428kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
リンゴジュース（1人前） 91.8 kcal
オレンジジュース（1人前） 84 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
たまご焼き（0.2人前） 26.5 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
温泉卵（1人前） 67.7 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ごはん（0.8人前） 188 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
焼き鮭（0.3人前） 44.3 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
オリジン弁当 だいこんおろし（1人前） 10 kcal
しらす干し（1人前） 10.3 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
9時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
12時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
ぶどうジュース（1人前） 110 kcal
ジョイフル 明太子スパゲティ（1人前） 466 kcal
黒糖（1人前） 11 kcal
20時
サラダ（1人前） 37.4 kcal
デニーズ 生ビール（2人前） 326 kcal
ホッピー ホッピー（2人前） 72.6 kcal
えいひれ（0.5人前） 32.9 kcal
豚肉とチンゲンサイの中華風炒め（0.5人前） 156 kcal
お茶漬け（0.5人前） 96.2 kcal
麻婆豆腐（0.5人前） 150 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  2428 kcal
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