7/3【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月03日（日）

7/3
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ゴルフ

【記録グラフ】
万歩計
13897歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
20.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2008kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
おやき（1人前） 160 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
10時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
12時
デニーズ 生ビール（1人前） 163 kcal
冷やし中華（1人前） 481 kcal
16時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
19時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
みょうが（1人前） 0.6 kcal
すいぎょうざ（0.5人前） 139 kcal
かっぱ寿司 サーモン（0.5人前） 140 kcal
にんにく（1人前） 8 kcal
チャーハン（0.8人前） 302 kcal
20時
さくらんぼ（5人前） 15 kcal
梅（2人前） 9.5 kcal
モスバーガー アップルパイ（0.3人前） 58.5 kcal
焼酎（2人前） --- kcal
22時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
  2008 kcal
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