7/4【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月04日（月）

7/4
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【記録グラフ】
最低血圧
96mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
8253歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
144mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
20.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1824kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
すいか（1人前） 51.8 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
天丼（0.8人前） 455 kcal
昆布つくだ煮（1人前） 8.4 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ひじき（1人前） 46.9 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
二東酒造 マッコリ（2人前） 25 kcal
焼酎（1人前） --- kcal
みょうが（1人前） 0.6 kcal
麻婆豆腐（0.5人前） 150 kcal
とんとろ（0.4人前） 220 kcal
さつまいも（0.5人前） 152 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
ごはん（0.8人前） 188 kcal
21時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
  1824 kcal
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