7/14【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月14日（木）

7/14
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出張

【記録グラフ】
最低血圧
86mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
15051歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
143mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2441kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
すいか（0.5人前） 25.9 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
パン（0.5人前） 61.9 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
ペペロンチーノ（1人前） 563 kcal
15時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
19時
デニーズ ビール（2人前） 326 kcal
日本酒（2人前） 385 kcal
てんぷら（1人前） 126 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
茶碗蒸し（0.5人前） 63.5 kcal
そば（0.3人前） 89.2 kcal
サラダ（0.5人前） 18.7 kcal
22時
デニーズ 生ビール（0.7人前） 114 kcal
モツ鍋（0.5人前） 127 kcal
チャンポン（0.3人前） 125 kcal
トマト（0.3人前） 6.8 kcal
キャベツ（0.5人前） 4.4 kcal
二東酒造 マッコリ（2人前） 25 kcal
  2441 kcal
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