8/2【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月02日（火）

8/2
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仙台出張

【記録グラフ】
万歩計
11049歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
21.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2560kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ブルーベリー（1人前） 0.49 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
10時
麦茶（1人前） 2 kcal
12時
ラーメン（0.8人前） 352 kcal
チャーハン（0.5人前） 188 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
デニーズ 生ビール（4人前） 652 kcal
手羽唐（0.1人前） 117 kcal
あけぼの 枝豆（0.2人前） 126 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
焼き鳥（0.3人前） 101 kcal
22時
牛タン（2人前） 215 kcal
日本酒（3人前） 578 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
23時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
  2560 kcal
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