グリコマンさん
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1958年生(男性)
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最新の記録ノート
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11年08月04日（木）
11年8月4日 |
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< 11年8月3日
｜ 11年８月5日 >
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【今日やった運動】
肩、腕のトレーニング
■オーバー・ヘッド・プレス、■シグニチャー・ラテラル・レイズ、■ケーブル・ベントオーバーラテラル、■バーベルシュラッグ■ケーブルカール、■プレスダウン、■ケーブルリストカール、■クランチ、■レッグレイズ、■サイドターン
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 6時 |
| グリコ マックス（1人前） |
79 |
kcal |
| ユアーズ バナナ（1人前） |
68.8 |
kcal |
| 玄米（1人前） |
231 |
kcal |
| 味噌汁（1人前） |
89.8 |
kcal |
| キャベツ（1人前） |
11.5 |
kcal |
| キューピーノンオイル 香味（1人前） |
9 |
kcal |
| オリーブオイル（1人前） |
120 |
kcal |
| バリュープラス ブロッコリー（1人前） |
13.9 |
kcal |
| 12時 |
| カンロ株式会社 果実のど飴（3人前） |
26.7 |
kcal |
| 13時 |
| エポス 夏野菜オイスター炒めランチ（1人前） |
520 |
kcal |
| 15時 |
| グリコ マックス（1人前） |
79 |
kcal |
| 16時 |
| グリコ アーモンドチョコレート（1人前） |
82 |
kcal |
| 18時 |
| グリコ おからだから（1人前） |
101 |
kcal |
| エスエス製薬 エスカップ（1人前） |
75.2 |
kcal |
| 23時 |
| グリコ ミールリプレイスメント（1人前） |
246 |
kcal |
| ユアーズ バナナ（1人前） |
68.8 |
kcal |
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1821 |
kcal |
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