11年8月10日【グリコマンさんの健康管理カラダカラノート】

グリコマンさん


1958年生(男性)

11年8月10日

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【今日やった運動】
松江で仕事。帰宅２３時。トレーニングｏｆｆ

【記録グラフ】

体脂肪率 13.7%	BMI 25.9%	万歩計 9215歩
腹囲 82cm	食事の記録 2233kcal	体重 73.2kg

【食事の記録】

4時
ネッスルネスカフェ　クリアテイスト　低糖50％減　カロリーオフ（1人前）	51	kcal
ユアーズバナナ（1人前）	68.8	kcal
明治パーフェクトプラスおなか満足ダイエットビスケット（1人前）	100	kcal
7時
すき屋納豆朝食（1人前）	591	kcal
12時
鮭おにぎり（1人前）	275	kcal
梅おにぎり（1人前）	117	kcal
18時
明治パーフェクトプラス（1人前）	100	kcal
20時
小松菜と油あげの煮浸し（1人前）	60.6	kcal
サバの梅煮（1人前）	275	kcal
めかぶ（1人前）	5.5	kcal
とろろ（1人前）	79.6	kcal
味噌汁（1人前）	89.8	kcal
ご飯大（1人前）	420	kcal
	2233	kcal
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