no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月12日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
16770歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2170kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
からし明太子（0.5人前） 31.5 kcal
もろみ味噌（0.3人前） 15.4 kcal
奈良漬け（5人前） 78.5 kcal
12時
oto ゆで　そうめん　200ｇ（1人前） 127 kcal
めんつゆ（ストレート）（1.5人前） 39.6 kcal
卵焼き（1人前） 101 kcal
ごはん（0.8人前） 188 kcal
奈良漬け（3人前） 47.1 kcal
15時
カルピス カルピス（1人前） 48 kcal
マンゴー（0.7人前） 112 kcal
19時
皿うどん（1.3人前） 715 kcal
カゴメ 醸熟ソース　ウスター（0.8人前） 107 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
  2170 kcal
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