8月18日【未来中年ベスミソGさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月18日（木）

8月18日
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【今日のできごと】
夜勤明け
【今日の感想】
サムゲタン最高

【記録グラフ】
体幹
120秒
体幹（秒） のグラフ
 		リスニング
0時間
リスニング（時間） のグラフ
 		英語学習
60分
英語学習（分） のグラフ
筋肉量
43.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
2141kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
13時
ハムサンド（1人前） 332 kcal
14時
COCO'S フレンチトースト（1人前） 576 kcal
15時
桃（1人前） 55.9 kcal
17時
明治 ＬＧ21（1人前） 56 kcal
18時
参鶏湯（1人前） 835 kcal
19時
シュークリーム（1人前） 286 kcal
  2141 kcal
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