11年8月19日【グリコマンさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月19日（金）

11年8月19日
< 11年8月18日 　｜　11年8月20日 >
【今日やった運動】
胸のトレーニング
■ハンマー・ストレングス・インクライン・プレス、■ハンマー・ストレングス・デクライン・プレス、■バタフライマシン、■クランチ、■ヒップレイズ■ツイストクランチ■
【運動した時間】
21時～22時45分

【記録グラフ】
体脂肪率
13.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		BMI
26.1%
BMI（%） のグラフ
 		万歩計
9528歩
万歩計（歩） のグラフ
腹囲
82cm
腹囲（cm） のグラフ
 		食事の記録
1887kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
おにぎり（1人前） 179 kcal
梅おにぎり（1人前） 117 kcal
12時
味噌ラーメン（1人前） 482 kcal
揚げ餃子（1人前） 392 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
23時
グリコ ミールリプレイスメント（1人前） 246 kcal
ユアーズ バナナ（1人前） 101 kcal
クルミ（1人前） 135 kcal
  1887 kcal
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