同情するなら金をくれ【lalalarunさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月19日(金)

同情するなら金をくれ

< 目指せオリンピック...  | 涼しい~☂ >
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「糖質0で、ここまでうまい。」
キリン濃い味は結構いける♪ 
森三中が宣伝してるだけあって、酒に五月蠅いダイエッターにはイイかも!?

朝は眠かったので二度寝して早弁してから、スポクラ12時。
ぼんくら学生かっつーの。(あ、はい)

今週〆のスポクラにつき、いつもより多く走ってみた。
つっても1時間だっつーの。

それでも、やっぱプールとかの疲れと違って、走り疲れって好きだわー。
そしてビールが格別に美味い♪(発泡酒だっつーの)

今、幸せだよね?こんな生活。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
この後実はいろいろーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーっと書いたんだけど
結局全部消しました・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
もーーーーーーーーーーーーー考えたくないや。クソッ。

呑むぞっ!!!

【日々の課題】 

平日禁酒 ((金)、相方出張時除く)
☆☆☆☆★★★★★★★★★★★★★★★★★

平日はスポクラ 土日月うち一日はLSDか山へ 
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆★★★★★★★★★★

8の字体操 二週間トライアル♪
☆☆☆☆☆★★★★★★★★

 <today's workout>
シェイプパンプ:50分=200 kcal
筋トレ:60分= 160 kcal
エアロバイク:30分=87 kcal
トレッドミル run 7k:60分= 443 kcal
------------------------------
運動消費カロリーの合計 =890 kcal


【記録グラフ】
飲酒日
1回
飲酒日(回) のグラフ
ジョギング
7km
ジョギング(km) のグラフ
BMI
23.6
BMI() のグラフ
基礎代謝
1230kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
ウォーキング
60分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
31%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
2475kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
57.7kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
7時
バナナジュース(0.5人前) 108 kcal
チーズトースト(1人前) 219 kcal
きゅうり・トマト(1人前) 14.3 kcal
人参サラダ(0.1人前) 35.2 kcal
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
巻き卵(0.2人前) 45 kcal
11時
ピーマンと茸のおかか炒め(0.2人前) 9.6 kcal
巻き卵(0.2人前) 45 kcal
ウインナーソーセージ(1人前) 64.2 kcal
ニッスイ しゅうまい(2人前) 94 kcal
ニラ竹輪(0.4人前) 28.3 kcal
おにぎり (1人前) 409 kcal
やずや 十六穀米(1人前) 20 kcal
人参サラダ(0.3人前) 106 kcal
永谷園 1杯でしじみ70個分のちから しじみわかめスープ(1人前) 10 kcal
素麺&わかめ(1人前) 25.8 kcal
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
18時
鶏肉のバジル炒め(0.2人前) 107 kcal
MCC ジェノベゼソース バジル(0.2人前) 21.6 kcal
素麺(1人前) 96.4 kcal
カンエツI 蒟蒻そうめん(0.7人前) 25.2 kcal
桃屋 食べるラー油(0.2人前) 3.9 kcal
枝豆(1人前) 33.5 kcal
わさび漬け(1人前) 34.3 kcal
人参サラダ(0.2人前) 70.4 kcal
キャベツ・きゅうり(1人前) 21.5 kcal
おにぎり(1人前) 135 kcal
やずや 十六穀米(0.1人前) 2 kcal
麒麟 濃い味(1人前) 66.5 kcal
ワイン(赤)(2人前) 146 kcal
19時
伊藤ハム クリームチーズ(1人前) 68 kcal
明治 スマートチーズ(1人前) 36 kcal
ワイン(1人前) 73 kcal
20時
株式会社 なとり ピスタチオ(1人前) 215 kcal
21時
ワイン(1人前) 73 kcal
  2475 kcal
食事レポートを見る
コメント
tomytomy 2011/08/19 21:22
来週2回、さ来週2回、飲み会だ。そして、来週末は城崎に一泊旅行だっつーの。
美味しいもん食べてこよっと(腹コンだっつーの)。
 lalalarun 2011/08/19 22:57
ほんとに飲み会多いのに、よくスリムな体型保ってるよねー。羨ましいっつーの。
浜ジョー 2011/08/19 21:53
うん、運動して、そして飲める!幸せだよー♪ 

世の中お金じゃないって言うけど、やっぱお金じゃー! ほんまもんのビールが飲みたーい!(-Q-)

rinちゃん、トライアスロン目指すのー?(*^_^*) 置いてかないでね♪
 lalalarun 2011/08/19 22:43
んー。このまま相方と人生歩むならばートライアスロン目指すー。
今の所それ以外に心の行き場がないものー。

そうでなければー。んー。どーすかっかなー。
本腰入れて仕事探して普通のビール呑める生活に戻るか―?
うみのおとこ 2011/08/19 21:57
幸せが感じられればええんじゃが、って博士の口調になってた・・・
 lalalarun 2011/08/19 22:45
少し、そして時々幸せです。それで十分だって?
ケロケロママ 2011/08/19 21:59
私も欲しいぞ。PC買い替えだし。
バイト忙しかったしジムよってきたし
夕食のおかず用意していったのに息子はブーたれてるし
(魚焼くくらいいいじゃん)へろへろですが
でもまあそれなり幸せなんでしょう、うん。
 lalalarun 2011/08/19 22:46
ん?欲しいのはキリン濃い味?w

やはりそれなりに幸せってのは一番なんでしょうか・・・
バービィーちゃん 2011/08/19 22:04
会社勤めしながらも、子供のお世話がなくなり、週に一回はジムに行ける幸せ…
毎日ジムに行って、好きなようにトレーニングできたら幸せだろうなぁ〜って思うけど
忙しくて忙しくて、やっと時間を作り出している今…が一番幸せなのかも知れない^^
 lalalarun 2011/08/19 22:47
バービィーちゃんさんのジム生活と比べれば雲泥の差で私は幸せですね。
好きな用にトレーニングしてますもの。
うむむ。。。色々考えさせられます。
syunfamily 2011/08/19 23:23
>今、幸せだよね?こんな生活。
うん
それって最高だね~~周りの皆に感謝しなきゃね^^。
 lalalarun 2011/08/20 18:59
お山も「行ってやってる」みたいに言われたら、カチンと来たりしてます。
全ては相方の機嫌次第で、さりげない言葉の剣が投げられるとね・・・・
三輪昌志 2011/08/20 00:07
幸せだな~~と思える瞬間が幸せですよね~~^^。
それ以外は不満があるけど^^。
 lalalarun 2011/08/20 19:00
瞬間しかないのって不幸じゃない?
かいけいぱぱ 2011/08/20 00:19
少しの不満があると幸せがよりひきたちますよね。
少しの不満は幸せの調味料ってとこかな?
 lalalarun 2011/08/20 19:01
確かにそうですね。でも、うちの場合、そのスパイスが多すぎてねー。。。
ちびおかん 2011/08/20 09:06
rinちゃんと飲めるのが幸せ~♪
 lalalarun 2011/08/20 19:01
いつになるんだろうねー。たらふく食べて呑もうぜい♪
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