涼しい～☂【lalalarunさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月20日（土）

涼しい～☂
< 同情するなら金をく... 　｜　Chilly >
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小雨がパラパラ。どこにも行かず。
相方の言動にイライラ。
こっちは飯の支度があるってのに、今日はどーすんのかって動き位、どうして答えれないんだろう・・・

私は晩に近くに新しく出来たイタメシ屋に行かないっ？って聞いても
はぐらかすばかりで。。。
挙句ネットで値段調べて「2,000円は高い」とかなんとか。

最近、お山に行ってるのは贅沢だそうで。
（山に行っても資料館とか入場料が必要な森林公園とかには絶対に入らない。電車賃でさえ勿体なく、ケーブルも基本乗らないのは高いから。
　　一度なんて風呂代勿体ないからって自分だけ家に帰って入ってた。）
今週末は行かない宣言を数日前からされてた。

今日の外食も持病のお金がもったいないから病が発病したんだろう。
最近マシにはなってきたから一緒に遊べるようなったんだけどね。。。

しかし行きたくないなら、そう言えば諦めて晩飯の準備に取り掛かるのに
ごはん準備した方が良いのか？って何度聞いても答えがでなかった。
だからこっちも準備しないで答えを待つ事７時半。もう腹減りまくり。。。
で、結局、「俺、レトルトカレー喰うわ」って。。。

俺はそれでイイとしても私の存在と気持ちは無視かい（怒)

こーいう時は、突っ込んで聞かない＆関わらないのが一番なんだけど。。。
ただね。私にも動きってもんがあるんだよ。。。
あーイライラ。

しかし涼しい～☂
お家でヨガと久しぶりにエアロバイクでイライラ気分すっきり汗で流す。

相方は～、基本テレビにかじりつき～、後は☂だっつーのに洗濯してたー。


【日々の課題】　

平日禁酒　(（金）、相方出張時除く)
☆☆☆★★★★★★★★★★★★★★★★★★

平日はスポクラ　土日月うち一日はLSDか山へ　
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆★★★★★★★★★★

８の字体操　二週間トライアル♪
☆☆☆☆★★★★★★★★★

<today's workout>

エアロバイク×60分＝173kcal
ヨガ：60分＝201 kcal
------------------------------
運動消費カロリーの合計 ＝374kcal
【記録グラフ】
飲酒日
0回
飲酒日（回） のグラフ
 		BMI
23.5
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1231kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
30.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2074kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
57.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
山本漢方製薬 青汁（1人前） 9.8 kcal
低脂肪乳　150ml（1人前） 69 kcal
バナナヨーグルト（1人前） 54.9 kcal
カルビー フルーツグラノーラ　森のめぐみ　20g（1人前） 92.8 kcal
日清シスコ㈱ シスコーン　10ｇ（1人前） 45 kcal
15時
そうめんチャンプルー（0.4人前） 157 kcal
鶏肉のバジル炒め（0.3人前） 161 kcal
冷や奴（1人前） 65.2 kcal
伊藤ハム クリームチーズ（0.5人前） 34 kcal
明治 スマートチーズ（0.5人前） 18 kcal
人参サラダ（0.2人前） 70.4 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
わさび漬け（1人前） 42.6 kcal
キューピー フライドオニオン（0.5人前） 35.5 kcal
トップバリュー ポン酢（1人前） 1.3 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
18時
フジパン ちっちゃいメープルメロンパン（4ケ入）（3人前） 375 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
21時
ごはん（1人前） 353 kcal
大塚食品 100kcal マイサイズ　親子丼（1人前） 95 kcal
ぶなしめじのカレー炒め（0.5人前） 40 kcal
枝豆（2人前） 67 kcal
人参サラダ（0.1人前） 35.2 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
山崎 ラスク　シュガーバター（0.8人前） 164 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
わさび漬け（1人前） 23.3 kcal
  2074 kcal
食事レポートを見る
コメント
tomytomy 2011/08/21 04:32 
一つ屋根の下で暮らしてると、時間の使い方の違いでストレスを感じるときありますね。

＞しかし涼しい～☂
＞お家でヨガと久しぶりにエアロバイクでイライラ気分すっきり汗で流す。
ストレス解消方法はスゲー、健康的だなあ（笑）
 lalalarun 2011/08/21 23:57 
今日は家でゆっくりしたいって一言いえばイイのに、はぐらかすような態度がね・・・
そう言う日は、山も楽しんでた癖に「お前の為に行ってやってる」と来るから（怒)
saruku 2011/08/21 10:01 
雷がゴロゴロなってて、土砂降りの雨が続いてます。
そちらは涼しいんだね♪　こちらはジメッとしてますよ～。
 lalalarun 2011/08/21 23:59 
冷房全然いらなくなりましたー。
なんだか暑さが恋しいよー。
三輪昌志 2011/08/21 16:37 
涼しいですよね～～＾＾。
昨日は・・・人形町で暴食三昧・・・楽しいですが・・・、後が怖い＾＾。
 lalalarun 2011/08/21 23:59 
人形町ってドラマなイメージだわー。そこで食い倒れ。素敵♪
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