Chilly【lalalarunさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月21日（日）

Chilly
< 涼しい～☂ 　｜　気がつけば森山中 >
Chilly 画像1 Chilly 画像2 Chilly 画像3
chilly
　◆coolより寒く、coldほど寒くない
【形】
1．ひんやりする、寒気がする、肌寒い、冷える、底冷えのする、凍てつく、薄ら寒い、寒がりの
2．冷淡な、冷ややかな、よそよそしい
3．不気味な、ゾッとするような

▼▼▼
昨日から天気と同様、冷ややかな環境の家の中から逃げるべく？
朝5時に起きて、時折小雨がぱらつく中、久しぶりに長居公園までLSD２時間。
起きるのは少し眠かったけど、２４時間テレビで徳光さんが走っている事を考えれば、なんのこれしき。

最近全然外をロングで走ってなかったので、とってもイイ気分転換になりましたわ♪
やっぱり回りに走っている人が居ると良い刺激になるなぁー♪　(^o^)丿
最後に園内の雑木林の中で軽くヨガ＆ストレッチをしてから歩いて帰路に向かう。

その途中に見つけたベーカリーカフェのイートインで朝食を。
すると店内で、ちょっとpsycho/精神病質者な女性と一瞬目が合ってしまい
「なんだよｺﾞﾙｧ~、殺すぞ」とドスを効かせて叫ばれ、ひんやりした気分に。
慌てて目をそらしてiPodで音楽を聴くも、まだ私か？それとも回りのお客さんに対してぶつぶつ切れてたみたい(・.・;)
汗をかいた後のTシャツに冷房が更に寒気に追い打ちをかけたさ。

夕方は図書館へヨガと水泳の本を借りに行ってきた。
バイクで行ったら、帰りに結構な☂が降ってきてびしょ濡れに。

ある意味全部面白かったけど、寒い一日だったわ。

【日々の課題】　

平日禁酒　(（金）、相方出張時除く)
☆☆★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

平日はスポクラ　土日月うち一日はLSDか山へ　
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆★★★★★★★★★★★

８の字体操　二週間トライアル♪
☆☆☆★★★★★★★★★★

<today's workout>

LSD15.38km：120分＝980 kcal
歩行4km：40分＝76 kcal
------------------------------
運動消費カロリーの合計 ＝1056 kcal


【記録グラフ】
ジョギング
19.38km
ジョギング（km） のグラフ
 		BMI
23.7
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1242kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
180分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
29.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2388kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
フジパン ちっちゃいメープルメロンパン（4ケ入）（1人前） 125 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
名糖 アルファベット チョコレート（1人前） 28.4 kcal
6時
味の素　 アミノバイタルゼリー 　SUPER SPORTS（1人前） 100 kcal
8時
ハムサンド（1人前） 332 kcal
モーニングセット（1人前） 145 kcal
15時
キャベツ・きゅうり（1人前） 21.5 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
茄子とツナのトマトソースパスタ（0.4人前） 753 kcal
18時
ゴマあん団子（1人前） 132 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
21時
キッコーマン もやしのにんにく醤油炒め（素）（0.5人前） 15.5 kcal
豚肉ともやしのにんにく醤油炒め（0.5人前） 174 kcal
冷や奴（1人前） 51.3 kcal
わさび漬け（1人前） 29.8 kcal
ごはん（1人前） 282 kcal
やずや 十六穀米（1人前） 20 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
具だくさんの味噌汁（0.2人前） 103 kcal
  2388 kcal
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コメント
うみのおとこ 2011/08/21 20:06 
よう走ってんなー・・・２時間かー
 lalalarun 2011/08/22 00:01 
久しぶりで楽しかったよぉ♪
だたもうチッと痩せないと距離が伸びないねぇ・・・(^^ゞ
きこたん 2011/08/21 21:06 
すごい1日だったね～(￣▽￣;)
 lalalarun 2011/08/22 00:02 
寒い一日でしたねｗ
tomytomy 2011/08/21 21:15 
＞「なんだよｺﾞﾙｧ~、殺すぞ」とドスを効かせて叫ばれ、ひんやりした気分に。
怖いベーカリーカフェだなあ。

徳光さんは完走したのかあ。
70歳でなんて、無茶するなあって心配だったけど良かったなあ。
 lalalarun 2011/08/22 00:04 
いやー。やくざも顔負けの勢いで（神経逝ってる人の目だったし)クリビツでしたよ(^^ゞ
でも、女子高生風店員さんとは仲良く喋ってるの。。。なんだろーかー。あれ。

徳光さん完走したよー。凄い！
zukan 2011/08/22 12:29 
ご無沙汰しております。＜(_ _)＞
ロング・・・LSD気持ちよさそうですね。
 lalalarun 2011/08/23 21:38 
走ってるみたいですねー？
いつかチームで走りましょうっ♪
三輪昌志 2011/08/22 12:35 
キチガイ女だね～～＾＾、災難でしたね・・・。
 lalalarun 2011/08/23 21:38 
類は友を呼ぶっ？？？
浜ジョー 2011/08/22 13:23 
だ～れも走ってないよ。
歩いてる人も、年配の人ばっか！　あと犬の散歩とか・・・。
テンションが下がる～♪
 lalalarun 2011/08/23 21:38 
応援メッセージでテンションあげてー♪ねっ
saruku 2011/08/23 13:01 
いるいる、そういう人。
実家の前を通る人が毎日『大声で暴言吐きながら』歩いてる。身なりはスーツをビシッと着こなした熟女なんだけどね。
噂では、職場と家では普通らしくて、バス停～家までに暴言吐きまくるだけで害はないらしい。
（悪魔の罵りだったよ。ホラーも真っ青。同じように目が合うと「何見てんだおら！」だし）
そのうち慣れちゃって、「今日も通ってるね～」で、通らない日が続くと「どうしたのかな」だったよ～^^
 lalalarun 2011/08/23 21:39 
いるねー。カテゴライズされない人々。ある意味羨ましいかとｗ
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