11年8月23日【グリコマンさんの健康管理カラダカラノート】

グリコマンさん


1958年生(男性)

11年8月23日

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【今日やった運動】
トレーニングＯＦＦ

【記録グラフ】

体脂肪率 13.2%	BMI 25.4%	万歩計 5819歩
腹囲 82cm	食事の記録 2188kcal	体重 71.7kg

【食事の記録】

7時
玄米（1人前）	231	kcal
味噌汁（1人前）	89.8	kcal
レタス（1人前）	6	kcal
キューピーノンオイル香味（1人前）	9	kcal
オリーブオイル（1人前）	120	kcal
グリコ乳業朝食プロバイオティクスヨーグルト [カップ] 400g（1人前）	74	kcal
スタイルワンアロエ（1人前）	28	kcal
グリコマックス（1人前）	79	kcal
ユアーズバナナ（1人前）	101	kcal
納豆（1人前）	100	kcal
12時
アジの塩焼き（1人前）	64.8	kcal
じゃぺん郷マリネソース（1人前）	70	kcal
ロイヤルホストガーデンサラダ（1人前）	132	kcal
ご飯大（1人前）	420	kcal
味噌汁（1人前）	89.8	kcal
19時
アサヒフード＆ヘルスケアバランスアップ　メープル玄米ブラン（1人前）	134	kcal
23時
グリコミールリプレイスメント（1人前）	246	kcal
ユアーズバナナ（1人前）	101	kcal
しょうが湯（1人前）	93	kcal
	2188	kcal
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