no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月24日（水）

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< 健康診断 　｜　お別れ・・・ >
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昨夜は、組合長に夕食を付き合い飲みました。
今朝の朝食は、ボンドさんに倣ってパンにしてみました～

【記録グラフ】
万歩計
15102歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1553kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
フジイパン 黒胡椒とチーズのパン（くるみ入り）（1人前） 326 kcal
紀文 豆乳（1人前） 114 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
きゅうりの酢の物（1人前） 5.2 kcal
春雨（0.4人前） 20.5 kcal
卵焼き（0.5人前） 66.2 kcal
アジ開き干し（0.4人前） 28.2 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
たくあん（1人前） 5.1 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
マックスバリュー 肉じゃが（0.7人前） 161 kcal
15時
梨（0.4人前） 29.2 kcal
16時
十勝大福 どら焼き（1人前） 65.5 kcal
20時
テーブルマーク ごはん（新潟県産こしひかり）（1人前） 222 kcal
とうふ（1人前） 94.4 kcal
ミツカン ゆずぽん（1人前） 13 kcal
中川食品 ところてん（0.5人前） 16.1 kcal
トップバリュー 明太マラロニのカラフルサラダ（1人前） 100 kcal
  1553 kcal
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コメント
syunfamily 2011/08/24 12:54 
私も週１～２回パンになりました。
ボンドさんの影響大きいですね＾＾。
 東支那海 2011/08/24 21:08 
今朝はバナナがなかったので・・・
毎度誘惑には駆られますが。
三輪昌志 2011/08/24 18:28 
ボンド派・・・増強ですね～～＾＾。
私はお米派・・・・これは譲れません(笑)。
 東支那海 2011/08/24 21:10 
私も出張と家に帰った時は御飯です。
大村にいる時は、バナナと豆乳～
パンも好きなんですがカロリーを考えると・・・
ハナユビ 2011/08/24 22:43 
ここで、豆乳をコーディネートするところが、
ヘルシーを感じちゃいます☆
毎朝、オイラも生協の豆乳にコーンフレークっす～♪
うん
 東支那海 2011/08/25 08:56 
大村にいる時はバナナと豆乳です～
豆乳は紀文の調整豆乳しかダメです。
バナナはTVでブームになる前に
嫁さんから勧められました。
かいけいぱぱ 2011/08/25 00:00 
朝は、ご飯派です。
でも、たまパンもいいかもしれませんね。
バナナはイイなあ～
 東支那海 2011/08/25 08:58 
＞バナナはイイなあ～
手っ取り早いです。
でも昼前に腹が減って腹が鳴ります・・・。
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